27

01.12

Здоровая депрессия или депрессивное здоровье

Одним из самых распространённых заболеваний психики и тела XX и XXI столетия является депрессия либо биполярное расстройство, либо маниакально-депрессивный психоз. Эти психические заболевания, которые описываются как перемежающиеся периоды маниакального и депрессивного состояний (иногда очень быстро сменяющих друг друга или смешивающихся в одно состояние, при котором наблюдаются симптомы депрессии и мании одновременно) активно изучаются психологами и медиками всего мира. Также этими понятиями оперируют около 70% обывателей в случае снижения настроения.

На самом деле, депрессия имеет множество симптомов и характеристик среди которых есть и снижение настроения, но также к ним относятся: ухудшение сна (бессонница или постоянное чувство недосыпания), нестабильный аппетит (прибавление или снижение в весе), двигательная подавленность и слабость в теле, апатия ко всему происходящему или пессимистический взгляд на жизнь (иногда с суицидальной наклонностью), потеря интереса к прежде любимым занятиям, тревога, снижение самооценки, а также, как следствие – возникновение психосоматических заболеваний различного характера.

Констатировать депрессивное состояние можно, если подобное поведение наблюдается в течении двух недель и больше.

Различают несколько видов депрессий – клиническую (возникает на фоне ухудшения состояния здоровья, возникновения каких-либо заболеваний), реактивную либо психогенную (развивается на фоне негативного, драматического события, пережитого стресса) и эндогенную («внутренняя тоска» без видимых на то причин).

Медики связывают возникновение депрессивного состояния с физиологическими проблемами. То есть, депрессия по их мнению следствие, а не причина. Психологи придерживаются противоположного мнения. Снижение эмоционального фона – причина возникших индивидуально-психологических проблем.

Также, известны некие сезонные обострения этого явления, как например осенняя депрессия. Её специалисты связывают с ухудшением погодных условий (снижение температуры воздуха, осадки), с уменьшением светлой части суток, со снижением витаминного фонда в организме, а также с контрастным изменением количества эмоций, пережитых во время летнего отпуска, «шашлычно-пляжного» периода.

Рекомендаций для профилактики депрессивного состояния существует не много, а именно: повышать уровень витаминов в организме, устраивать встречи с друзьями и близкими, заниматься спортом, уделять время любимому делу (хобби), смотреть положительные фильмы и передачи, слушать музыку, которая поднимает настроение. Ведь мы сами способны поднять себе настроение, если мы действительно хотим, чтобы оно улучшилось.

У каждого должен быть свой «рецепт» счастья. Ведь период «копания в себе» очень индивидуальный и творческий. Почему же не перенести своё состояние на холст, отобразить в романе или стихе, озвучить в виде песни или мелодии, запечатлеть в виде фотографии?

Развивайтесь, учитесь и воспринимайте любые свои состояния как опыт познать самого себя, свои внутренние границы, ощутить полноту жизни через открытие своих новых возможностей.

Елена Дронова

  Подписаться на все страницы



Читайте так же

Оставить комментарий

*