17

01.12

В здоровом теле- здоровый дух

Это известное латинское выражение несёт в себе глубокое послание – сохраняя здоровым тело, человек сохраняет здоровой и душу.

Физическое и психическое здоровье переплетены между собой так плотно, что не всегда можно сразу понять, где причина, а где следствие той или иной проблемы.

Невозможно отрицать, что всё в нашем теле взаимосвязано, но что более первично, а что вторично? Заботясь о своём теле можно достичь больших результатов: развить телосложение, сбросить лишний вес, минимизировать возможность возникновения физических заболеваний. Всё это достигается за счёт занятий спортом и йогой, правильным питанием и сидением на диетах. Эти же результаты учитывает и психология, ведь чувствуя физическую боль, постоянную усталость и тяжесть в теле – невозможно ощущать полноту жизни, наслаждаться каждым её проявлением, любить себя.

Взаимосвязь между здоровьем и настроением непосредственна. Длительное плохое настроение может вызвать состояние депрессии, которое в свою очередь способствует возникновению физиологических проблем (потеря аппетита, бессонница или, наоборот, сонливость и т.д.). Но и ухудшение физического состояния здоровья может вызвать эмоциональное негодование, и тем самым усугубить сложившуюся ситуацию.

Да и само состояние депрессии остаётся спорным, ведь психологи считают, что сниженный эмоциональный фон влечёт за собой физические проблемы, когда иммунологи уверены, что именно физические недуги являются причиной депрессивного состояния.

Многое в нашем теле зависит от эмоций, которые мы испытываем. Агрессивное поведение и состояние злости способствуют повышению артериального давления. Если постоянно сдерживать эти негативные эмоции в себе, то давление часто будет повышенным, что грозит возникновением гипертонической болезни в будущем. Позитивные же эмоции и хорошее настроение, улучшают кровообращение, минимизируют возможность сердечных заболеваний.

Недовольство своим телом (физиологические отклонения, избыточный вес, регулярные боли отдельных органов) порождает массу комплексов, не смотря на попытки врачей диетологов и психологов учить клиентов любить своё тело. Этой любви, несомненно, способствует здоровый образ жизни.

И напоследок, несколько заметок по поддержанию как физического, так и психического здоровья:

- употребление здоровой пищи способствует нормализации кишечно-желудочного тракта и  придаёт энергии для действий;

- выполнение физических упражнений укрепляет здоровье и улучшает настроение;

- нарушение режима сна (недосыпание) негативно влияет на работу сердца и ЦНС (центральной нервной системы), и влечёт к увеличению массы тела;

- пешие прогулки на свежем воздухе усиливают работу сердца и кровеносной системы, как следствие укрепляются мышцы всего тела, сжигаются жиры,  улучшается обмен веществ и работа мозга за счёт притока кислорода.

Будьте внимательны к себе и к своему телу, чтобы прожить долгую и полную радостей жизнь.


Елена Дронова

  Подписаться на все страницы



Читайте так же

Комментарии

  1. оксана:

    Такие советы пригодятся абсолютно каждому!!!!!!!

  2. Имяконстантин:

    бред. Я поражен вашей дремучестью!!!

  3. константин:

    В здоровом теле здоровый дух.

    Слова римского поэта Ювенала «Mens sana in corpore sano» часто переводят как «в здоровом теле — здоровый дух». Поколения европейцев воспитывались под трубные звуки этого военно-физкультурного призыва. На самом деле Ювенал имел в виду нечто совсем иное. В своих сатирах, из которых взяты эти строки, он пишет: «Orandum est ut sit mens sana in corpore sano». В переводе: «Хотелось бы, чтобы в здоровом теле был еще и здоровый дух». То есть перед нами не хвалебный гимн тренированному телу, а скорее сомнение в культе физкультуры. В переводе на язык сегодняшнего дня Ювенал, видимо, сказал бы: «Если бы бодибилдинг заодно развивал мозги!»