22

05.10

Магний (Mg)

Магний поступает в организм с пищей (в частности с поваренной солью) и водой. Особенно богата магнием растительная пища. В организме взрослого человека содержится около 140 г магния (0,2% от массы тела), причем 2/3 от этого количества приходится на костную ткань. Главное «депо» магния находится в костях и мышцах. Выводится магний из организма в основном с мочой (50-120 мг) и с потом (5-15 мг).

Магний выполняет в организме следующие функции:

•   участвует в синтезе белка и нуклеиновых кислот;
•   участвует в обмене белков, жиров и углеводов;
•   участвует в переносе, хранении и утилизации энергии;
•   участвует в митохондриальных процессах;
•   участвует в регуляции нейрохимической передачи и мышечной возбудимости (уменьшает возбудимость нейронов и замедляет нейромышечную передачу);
•   является кофактором многих ферментативных реакций (гидролиз и перенос фосфатной группы);
•   препятствует поступлению ионов кальция через пресинаптическую мембрану;
•   является физиологическим антагонистом кальция;
•   контролирует баланс внутриклеточного калия;
•   снижает количество ацетилхолина в нервной ткани;
•   расслабляет гладкую мускулатуру;
•   снижает артериальное давление (особенно при его повышении);
•   угнетает агрегацию тромбоцитов;
•   повышает осмотическое  давление в просвете кишечника;
•   ускоряет пассаж кишечного содержимого.

Пониженное содержание магния в организме:

Основные причины дефицита магния:

•  нарушения регуляции обмена магния;
•  недостаточное поступление;
•  нарушение всасывания в кишечнике (дисбактериоз, хронический дуоденит);
•  снижение усвоения под действием избытка фосфатов, кальция и липидов;
•  хронический стресс;
•  нарушение синтеза инсулина;
•  длительное применение антибиотиков, мочегонных, противоопухолевых и других фармакологических препаратов;
•  парентеральное питание;
•  повышенная потребность в магнии (при беременности, в период роста и выздоровления, при хроническом алкоголизме, чрезмерной потливости);
•  интоксикация алюминием, бериллием, свинцом, никелем, кадмием кобальтом и марганцем.

Основные проявления дефицита магния:

• утомляемость, раздражительность;
• потеря аппетита, диспепсические расстройства;
• заболевания сердечно-сосудистой системы (магниизависимые аритмии, ангиоспазмы, стенокардия, гипертоническая болезнь, риски тромбозов и инфарктов);
• истощение функции надпочечников;
• развитие сахарного диабета;
• мышечная слабость, судороги;
• начальные стадии развития мочекаменной и желчнокаменной болезни;
• иммунодефициты (возможно, повышенный риск опухолевых заболеваний).

Повышенное содержание магния в организме:

Основные причины дефицита магния:

• избыточное поступление;

• нарушение регуляции обмена магния.

Основные проявления избытка магния:

•  вялость, сонливость, снижение работоспособности;
•  диарея.

ишбытО^мое поступление; нлрухуение регуляции обмена магния.
  Подписаться на все страницы



Читайте так же

Комментарии