11

11.14

Утреннее солнце помогает похудеть

ЭУтреннее солнце помогает похудетьто звучит как сказка, но это именно так! И 20-30 минут на солнце в период с 8 утра до полудня вполне для этого достаточно. В последнем исследовании медицинской школы Файнберг 54 участника со средним возрастом 30 лет носили на запястье монитор, который фиксировал количество света, достававшееся испытуемым по утрам. Одновременно участники эксперимента вели пищевой дневник, куда записывали количество полученных с пищей калорий. Выяснилось, что те, чьё утро светлее, имеют меньший индекс массы тела, вне зависимости от возраста, активности и диеты.

В чём же причина? Пока найдено две возможных объяснения. Во-первых, оказавшись с утра на солнце, ты автоматически синхронизируешь свои биологические часы с дневным режимом, благодаря чему твой режим сна оказывается более естественным. В свою очередь, естественный режим сна способствует более эффективному метаболизму. Вторая возможная причина – в том, что утреннее солнце мощнее дневного: спектр его света смещён в сторону синего и сильнее влияет на биоритмы. Но, в конечном счёте, какая разница? Если это работает, но неважно, почему: чашка кофе на утреннем солнышке – наверное, самое приятное упражнение для похудения.

  Подписаться на все страницы


Комментарии

  1. Лидия92:

    Лилия , могу порекомендовать хорошее средство для похудения. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 10 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь — http://dietl.ru ♡ (˘▽˘>ԅ( ˘⌣˘)