23

11.11

SPA? Ну его в баню!

В последние годы модным трендом стали SPA-процедуры. Уже существуют целые SPA-курорты и клиники. Многие женщины увлекаются этим трендом, ища способы ухода за кожей. От извечной проблемы целлюлита придумывают все новые способы решения: всё более современные и все более дорогие. В свете всего этого осталась незаслуженно забытой русская баня – эффективная и проверенная альтернатива новомодным тенденциям.

Итак, сегодня мы вспоминаем старые традиции и идем в баню, чтобы почувствовать ее пользу «на собственной шкуре» в прямом и переносном смысле.

О пользе бани много и везде говорят. Но чтобы вы могли  чётко понять, в чем именно заключается польза, мы сформулировали для вас всего два основополагающих пункта, которые вам нужно будет накрепко запомнить:

1. В бане организм имеет редкую возможность «скинуть» все лишнее: шлаки, токсины, жировые отложения, избыточную жидкость и пр.(все это постоянно копится в организме, а естественным путем всего не выведешь. Вы ведь регулярно моетесь? Так знайте: грязь есть не только снаружи! А в бане вся эта грязь выходит прямо сквозь кожу, вместе с потом.

2. Банный веник обеспечивает косметический эффект: хорошо запаренный он отдает всю пользу листьев (березы, дуба и пр.)напрямую вашей коже. Это самый натуральный уход без каких-либо химических примесей и добавок. Ни один крем или экстракт такого не обеспечат!

Кроме этих основополагающих вещей вы можете разнообразить свой поход в баню такими приятными мелочами как: фито-чай, массаж, обливание прохладной водой.

Фито – чаи: можно приобрести в каждой аптеке, или заварить чай по оригинальному рецепту. Вот вам один из таких рецептов:

На одну кружку обычного черного чая добавьте по вкусу меда(это вместо белого сахара),а одну чайную ложку коньяка. Эта совсем небольшая доза алкоголя придаст чаю приятный аромат и главное обеспечит хороший прогревающий эффект – это будет полезно, например ,при простуженном горле.

Обливание: при обливании прохладной водой помните одно правило: температура воды должна быть такой, чтобы вызывать приятные ощущения, а не дискомфорт.

Сделай сам! Банный массаж веником.

1. Начинают массаж поглаживанием от стоп до головы и обратно. В обратном направлении один веник должен скользить по одному боку, а второй — по другому; затем веники перемещают по боковым частям таза, бедрам и икроножным мышцам. Такое плотное поглаживание надо повторить 2-3 раза.

2. Компресс — процедура, которую делают после окончания массажного поглаживания. Веники приподнимают вверх, захватывают ими горячий воздух и опускают их на поясницу, прижимая на 1-3 секунды. Такой компресс делают 4-5 раз на каждый участок тела. Эта компрессная процедура особенно полезна при радикулите, травмах, после физической нагрузки.

3. Растяжка — массажный прием, который рекомендуется при болях в крестцово-поясничной области. Оба веника кладут на поясницу и одновременно разводят в стороны: один веник к стопам, второй — к затылку. Подобные движения производят также в области лопаток и колен. Веники должны плотно касаться тела, а не передвигаться по воздуху. Если в парилке температура воздуха высокая, и кто-то не выдерживает жары, просит пощады, то веники нужно передвигать медленно, не поднимая их вверх. При этом веники нужно периодически смачивать в прохладной воде. Подобный массажный прием повторяют 3-4 раза.

4. Постегивание, похлестывание — самые эмоциональные приемы массажной процедуры с веником. Постегивание выполняют легким, быстрым движением концевых частей веника по телу. Сначала по спине во всех направлениях, затем по пояснице, тазу, бедрам, икрам и стопам. Продолжительность процедуры постегавания составляет 1-2 минуты. Этот вид самомассажа можно продолжить последующим, более сильным приемом — похлестыванием.

5. Похлестывание — массажный прием, когда веник поднимают вверх, захватывая им горячий воздух, и делают 2-3 похлестывания всей поверхностью веника по всем частям тела. Эта массажная процедура должна сопровождаться периодическим компрессом.

6. Растирание — финал парной процедуры с веником. Процедуру выполняют следующим образом: левой рукой берут веник за ручку, а правой, слегка надавливая на лиственную часть, постепенно растирают все тело. Верхнюю часть туловища можно растирать во всех направлениях, а конечности только вдоль.

Энергичность проведения всех этих процедур должна соответствовать температуре в парной. Если она низкая, то выполняют более энергичные похлестывания и другие движения веником, а если температура высокая, то движения веником должны быть осторожными, мягкими.

Легкого пара!

  Подписаться на все страницы



Читайте так же

Комментарии

  1. валерия1:

    банька)вот это настоящее…русское!)Ходите в баню и поправляйте своё здоровье