Эта каша из геркулеса — не только низкокалорийна и полезна для пищевариения. В люсах у этого рецепта — максимальная и полезность. Ведь в сыроедческой традиции геркулес не подвергается варке, и сохраняет максимум витаминов и микроэлементов.

Готовится такая сыроедческая каша из геркулеса очень просто:

Ингридиенты

• Геркулесовая крупа
• Изюм
• Грецкие орехи

1-2 ложки мёда

Способ приготовления

1. Замочите чашку крупы «Геркулес» с вечера или за несколько часов до еды. Когда крупа станет мягкой, добавьте горсть изюма, вымытого и немного постоявшего в воде.

2. Чтобы улучшить вкусовые и питательные свойства каши, можно добавить 2 очищенных грецких ореха и 1-2 ложки меда.

Каша готова!

Приятного аппетита!