26

04.10

Разрушая мифы — Лже-полезное питание

Многие девушки для того, чтобы похудеть или быть в форме начинают питаться исключительно «полезными» продуктами — салатами, сухофруктами, пить фруктовые соки, но никакого результата не получают. Почему?! Редакция «Slimmers» тоже задалась этим вопросом. И решила развеять мифы низко калорийности большинства продуктов.


Суши и роллы

 

 

 

 

 

Суши и роллы считаются низкокалорийной едой. Но многие из них содержат сыры или майонез, а также готовятся с корочкой, так называемой темпурой. Благодаря этим ингредиентам стандартный ролл может набрать до 500-600 калорий, что не убавит вам веса.

 

Сухофрукты

 

 

 

 

 

 

Сухофрукты содержат в пять раз больше калорий, чем их свежие аналоги. К примеру, в 100 гр. свежего виноград а содержится 60 калорий, когда в изюме 460.

 

Мюсли






В мюсли содержится много полезных продуктов – орехи, злаки, но так же в них имеется масло, которое добавляют, чтобы сделать их хрустящими, и много-много сахара, чтобы придать им вкус, который мы так любим. Одна тарелка с мюсли достигает 500 калорий.

 

Сливки






Вы добавляете совсем немного сливок в свое кофе, выглядит как безопасный способ получить кальций, а так же в жидких сливках гораздо меньше калорий, сравнивая с взбитыми сливками. Добавляя несколько ложек сливок на чашку кофе три раза в день, получается 200 калорий.

 

Холодный чай в бутылках

 

 

 

 

 

Большинство холодных чаев, представленных на прилавках, насыщены сахаром и медом в больших количествах, которые безумно калорийны! Сравнивая, с газированной водой, в чае может содержаться еще больше калорий.

 

Вегетерианские сэндвичи







Конечно, добавляя не настоящее мясо в сэндвич, мы избегаем поступления в наш организм жира и холестерина. Но в зависимости от того, что вы положите в него (сыр, хлеб, майонез), он может достигнуть более 1000 калорий.

 

Сок






Цель достижения ежедневной дозы витаминов, полученных из сока, может стать причиной, что вы не влезаете в джинсы. В бутылке апельсинового или яблочного сока содержится 55 грамм углеводов, равное 5 кускам хлеба.

 

Овощные салаты

 

 

 

 

 

 

Нет ничего лучше для похудения, чем салаты из овощей, но потертый сыр, орехи, сухарики, соус делают салат практически такими же калорийными, как и паста.

  Подписаться на все страницы


Оставить комментарий

*