03

06.10

Марганец (Mn)

Соединения марганца в основном поступают в организм с пищей. Много марганца содержится в ржаном хлебе, пшеничных и рисовых отрубях, сое, горохе, картофеле, свекле, помидорах, чернике и в некоторых лекарственных растениях (багульник, вахта трехлистная, лапчатка, эвкалипт).
В повышенных количествах он присутствует в печени, трубчатых костях, поджелудочной железе, почках.

Выводится марганец преимущественно с калом, потом, мочой.

Марганец относится к важнейшим биоэлементам и является компонентом ферментов, выполняя в организме многочисленные функции:
•   участвует в синтезе и обмене нейромедиаторов в нервной системе;
•   препятствует свободно-радикальному окислению, обеспечивает стабильность структуры клеточных мембран;
•   обеспечивает нормальное функционирование мышечной ткани;
•   участвует в обмене гормонов щитовидной железы (тироксин);
•   обеспечивает развитие соединительной ткани, хрящей и костей;
•   усиливает гипогликемический эффект инсулина;
•   повышает гликолитическую активность;
•   повышает интенсивность утилизации жиров;
•   снижает уровень липидов в организме;
•   противодействует жировой дегенерации печени;
•   участвует в регуляции обмена витаминов С, Е, группы В, холина, меди;
•   участвует в обеспечении полноценной репродуктивной функции;
•   необходим для нормального роста и развития организма.

Пониженное содержание марганца в организме:

Причины дефицита марганца:
•  недостаточное поступление марганца извне (неадекватное питание, снижение потребления богатых марганцем продуктов, в частности, растительном пиши);
•  избыточное поступление в организм фосфатов (лимонады, консервы);
•  усиленное выведение марганца под влиянием избыточного содержания в организме кальция, меди и железа;
•  усиленное расходование марганца в результате психо-змоциональныя перегрузок, у женщин в предклимактерический период и при климаксе;
•  загрязнение организма различными токсинами (цезий, ванадий);
•  нарушение регуляции обмена марганца в организме.

Основные проявления дефицита марганца:
•  утомляемость, слабость, головокружение, плохое настроение;
•  ухудшение процессов мышлении, способности к принятию быстрых решений, снижение памяти;
•  задержка физического и психо-речевого развития у детей;
•  нарушения сократительной функции мышц, склонность к спазмам и судорогам, боли в мышцах, двигательные расстройства;
•  дегенеративные изменения суставов, склонность к растяжениям и вывихам, остеопороз в климактерическом периоде;
•  нарушения пигментации кожи, появление мелкой чешуйчатой сыпи;
•  задержка роста ногтей и волос;
•  снижение уровня ‘полезного’ холестерина в крови, нарушение толерантности к глюкозе, нарастание избыточного веса, ожирение;
•  дисфункция яичников, ранний климакс, преждевременное старение;
•  бесплодие:
•  расстройства иммунитета, аллергические реакции, риск онкологических заболеваний.

Повышенное содержание марганца:

Причины избытка марганца:
•  избыточное поступление в организм (например, вдыхание марганцевой пыли в производственных условиях, с питьевой водой (северные регионы страны, Поволжье и др.);
•  нарушение регуляции обмена марганца в организме.

Основные проявления избытка марганца:
•  вялость, утомляемость сонливость, заторможенность, ухудшение памяти, депрессия;
•  нарушения мышечного тонуса, парестезии,  замедленность и скованность движений, снижение мышечного тонуса, атрофия мышц;
•  развитие паркинсонизма, энцефалопатии;
•  диффузное узелковое поражение легких.

  Подписаться на все страницы



Читайте так же

Комментарии