24

10.14

Кофе помогает похудеть или наоборот?

От кофе можно как похудеть, так и потолстетьО том, что кофеин способствует сохранению стройной фигуры, слышали многие. Кофеин тонизирует организм, таким образом увеличивая его энергозатраты, и способствует более быстрому окислению жира. Плюс к тому, кофеин способствует выделению адреналина и норадреналина, которые, в свою очередь, вызывают высвобождение жира из адипозных волокон. Наконец, многим удаётся просто перебить аппетит, выпив горячего кофе, и, таким образом, сократить число потреблённых за день калорий.

С другой стороны, результаты экспериментов показали, что женщины, выпивавшие в день 5 чашек кофе, показывали повышение уровня эстрогена до 70% по сравнению с теми, кто ограничивался только 1 чашкой. Конечно, эстроген для женщины – дело естественное, но не стоит забывать, что именно этот гормон стимулирует отложение жира. А недавние исследования показали и ещё одну интересную зависимость: кофе, выпитый после жирной пищи, на 65% повышает уровень сахара в крови. Наконец, признаем честно: многие из нас, говоря «попьём кофейку?», подразумевают дословно чашку чёрного кофе «безо всего»? А ведь буквально всё, что могут добавить к этому напитку в твоей любимой кофейне, похудению никак не способствует (за исключением лимона и перца, но такие рецепты – увы, редкость).

Вывод отсюда самый простой: вред одной-двух чашек кофе в день ещё никем реально не был доказан, а вот польза – да, так что примерно на такое количество вполне можно ориентироваться. Ну а жирные обеды и ужины – вообще не наш метод. И давайте уж обойдёмся без сахара, сливок и брауни.

  Подписаться на все страницы



Читайте так же

Комментарии

  1. Кира55:

    Елизавета, могу порекомендовать хорошее средство для похудения. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 10 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь — http://dietl.ru ٩(◕‿◕。)۶