19

09.14

Фруктовые соки или фрукты?

Фрукты всегда полезнее фруктовых соковНам кажется, что, выпив стакан фруктового сока, мы принесём себе исключительно пользу. Но так ли это на самом деле?

Во-первых, современные пакетированные соки содержат массу добавок и консервантов, которые никак не назовёшь натуральными. Чаще всего они восстанавливаются из порошка и проходят такой ряд процедур в ходе обработки, что никаких полезных веществ в них уже не остаётся. Подумай сама: если из свеженарезанного овощного салата, постоявшего полчаса на воздухе и свету, пропадает половина витамина С, то на какие витамины можно рассчитывать в покупных соках? И это не говоря о том, что большинство из них содержат добавленный сахар.

А как же свежевыжатые соки? С ними, конечно, дело обстоит гораздо лучше. Но, во-первых, в процесс приготовления ты теряешь, к примеру, тот же самый витамин С. Во-вторых, сок избавлен от клетчатки, которая необходима для хорошего пищеварения. И в-третьих, фрукты, хоть и полезны, а содержат порядочно сахара, и не только фруктозы. Выпив стакан сока, ты получишь гораздо больше этих сахаров, чем съев фрукт, а сытой себя не почувствуешь.

  Подписаться на все страницы


Комментарии

  1. Кристина31:

    Елизавета, могу порекомендовать хорошее средство для похудения. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 10 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь — http://dietl.ru \( ̄▽ ̄)/