26

04.10

Признаки стресса

Знаки того, что вы подвержены стрессу


Мигрень по выходным дням

Высыпайтесь и придерживайтесь правильного рациона питания.

Перепады настроения и болезненное состояние во время менструации

Занимаясь фитнесом, вы понижаете активность нервной системы, благодаря этому проходит болезненное состояние.

Зубная боль

Вы испытываете дискомфорт во рту,который сопровождается зубной болью? Знайте, что люди подверженные стрессу, чаще испытывают неприятные ощущения, связанные с деснами и зубами. Используйте жидкость для полоскания рта каждый раз после еды.

Странные сны

Приятные сновидения делают настроение хорошим на весь день. Если вы подвержены стрессу, то, скорее всего, спите беспокойно, чаще просыпаетесь, видите неприятные сны. Нужно привыкнуть высыпаться. Ложиться спать пораньше, чтобы спать 7-8 часов, не пить кофе, алкоголь перед сном, есть максимум за 4 часа до сна.

Раздражения на коже (прыщи)

Если у вас неизвестно откуда появляются прыщи, это значит, что вы не в самой лучшей форме. Успокойте вашу кожу лосьоном, увлажните ее.

Шоколад

Не вините ваши гормоны в том, что вы хотите сладкого. На самом деле, когда девушка чувствует дискомфорт, ей хочется съесть шоколадку и это доказанный факт!

Раздражающее чувство зуда

Недавние исследования японцев доказали, что те, кто подвержены стрессу, чешутся вдвое чаще, чем те, кто не испытывают данной проблемы. «Чувство стресса активирует нервные окончания, которые вызывают зуд» — объясняют врачи.

Аллергия

Ученые доказали, что гормоны стресса стимулируют производство IgE, протеина в крови, который вызывает аллергические реакции.

Боль в животе

Гнев и стресс могут вызывать боль в животе, так же как и головные боли и боль в спине. Исследования 1 953-х человек показали, что те, кто часто испытывает стресс, в три раза больше подвержены боли, нежели расслабленные люди.

Когда головной мозг получает сигнал о стрессе, организм подхватывает его и из-за этого вы испытываете чувство дискомфорта, а иногда и боль.

Пути решения – психолог, медитация, спорт.

  Подписаться на все страницы


Оставить комментарий

*