06

05.13

Ароматерапия

Ароматерапия – древнейшая форма альтернативной медицины, известная цивилизациям Древнего Китая и Древнего Египта. Она возродилась не так давно в форме практической народной медицины. Ароматерапия благотворно воздействует на организм, впитывающий запахи эфирных масел.
Масла применяют при массаже, они входят в состав компрессов, различных средств для кожи.
В лечебных целях используют насыщенный их парами воздух. Существуют сотни масел различных сортов, изготовленных из определенных смесей и обладающих разными лечебными свойствами. Ароматические масла нельзя применять внутрь, а также не рекомендовано применять их во время беременности и без наблюдения врача. Эфирные масла следует использовать, не подвергая кожу их прямому воздействию; необходимо смешивать их с масляной основой, например с миндальным, сафлоровым, персиковым или примуловым маслом.

Пятиминутный массаж лица с применением ароматических веществ может освежить цвет кожи. Сначала удалите омертвевшие клетки кожи. Под воздействием абразивных частиц кожа приобретает розовый оттенок. Смешайте следующие ароматические масла на 50 мл масляной основы: 15 капель лавандового и по 5 капель гераниевого и жасминовогомасел. Сначала разогрейте несколько капель ароматной смеси, растерев их на ладони, а затем приложите ладони к щекам и подержите их немного в таком положении. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Втирайте масло в кожу мягкими круговыми движениями ладоней; массируйте щеки, затем круговыми движениями потрите виски, лоб, а затем вернитесь к массажу щек и подбородка. Кончиками пальцев мягко постукивайте по коже под глазами в направлении к скулам и вискам.

Предлагаем перечень ароматических масел и их свойства:

Лаванда – антисептик, антидепрессант, оказывает целебное действие, снимает стресс, помогает при бессоннице, смягчает раздражение от укусов насекомых.

Роза – антидепрессант, усиливает половое чувство, тонизирует, применяется при менструальных нарушениях, при бессоннице.

Бергамот – антисептик, вяжущее средство, стимулятор; удаляет излишки жира с кожи, но одновременно повышает чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам.

Сандал – антисептик, снимает отеки, применяется при цистите, бессоннице.

Пачули – заживляет, смягчает кожу; средство против перхоти.

Иланг-иланг – антисептик, усиливает половое влечение, тонизирует.

Миррис – заживляющее, антисептическое средство, применяют при вирусных и грибковых инфекциях.

Можжевельник – диуретик, антисептик, очищающее и успокаивающее средство; противопоказан в первые 5 месяцев беременности и при почечной болезни.

Нероли (Nerol) – успокоительное, применяют при нервных расстройствах и расстройствах желудка, хорошее средство для сухой кожи.

Ромашка – самое мягкое эфирное масло: снимает возбуждение, стрессы; применяется при сллергии.

Герань – вяжущее, заживляющее и очищающее средство.

Базилик – восстанавливающее средство, препятствует застою крови.

Розмарин – антисептик, диуретик, стимулирующее и восстанавливающее средство; противопоказан в первые 5 месяцев беременности и при гипертонии.

Ладан – средство, разгоняющее кровь; способствует релаксации, помогает против бессонницы.

 Татьяна Ильенко

  Подписаться на все страницы


Комментарии

  1. Наталья:

    Обожаю эфирные масла.
    Добавлю, тоже, некоторую информацию,если Вы не против)

    Ванны с эфирными маслами.
    Рецепты ванн с эфирными маслами

    Ванны с эфирными маслами можно применять для достижения косметического эффекта или чтобы успокоиться. В этой статье перечислены самые эффективные рецепты для достижения различных целей.

    При усталости и раздражении нужно добавить в ванну 3-4 капли лавандового масла. Оно поможет восстановить силы, успокоиться, улучшит сон. Также при стрессах и сильном напряжении можно использовать масло сандала, герани, ладана и розы. Этих масел достаточно взять в количестве 2-3 капель.
    Если, напротив, необходимо взбодриться, наполнить тело энергией и придать себе сил, то тут на помощь придут цитрусовые. Также важно не превышать дозу, 3-4 капель достаточно. Повысить тонус также помогут масла розмарина, вербены и шалфея.

    Помимо нервного напряжения зачастую можно встретить и мышечное. Часто это бывает со спортсменами или просто людьми, которые много работают физически или занимаются в спортзале. Чтобы помочь своему телу расслабиться, нужно принять ванну со смесью масел, корицы и мелиссы, имбиря и вербены или можжевельника и мяты. Каждого из двух масел нужно взять в количестве 1-2 капель.

    Когда на улице холода, бывает очень важно вовремя согреться, чтобы не заболеть. Для этого отлично подойдёт эфирное масло чабреца, лимона или сосны.

    При мышечных болях и болях в суставах можно использовать кедровое масло. Оно помогает снять боль.

    А если вы хотите немного поднять себе настроение и зарядиться положительными эмоциями, можно попробовать добавить в ванну масло иланг-иланга или сандалового дерева.

    Как правильно принимать ванну с эфирными маслами

    Чтобы получить наибольшую пользу от принятия ванн с эфирными маслами, нужно знать, как правильно их применять.

    Не стоит использовать слишком много эфирного масла для ароматической ванны. Передозировка может привести к раздражению кожи или головной боли. На большую ванну достаточно 3-4 капель масла.
    Нет смысла добавлять масла в ванну, ведь они не растворяются в воде. Такая ванна может быть даже вредна. Предварительно нужно добавить масло в какую-либо основу и тщательно перемешать. За основу можно взять молоко, достаточно одного стакана. Также отлично подойдет мёд, сливки, кефир и сметана, их нужно не больше 3 столовых ложек. А можно растворить эфирное масло в базовом масле, например миндальном. Тогда основы нужно взять около 10-15 мл. Иногда эфирное масло разбавляют в морской соли. Эффективность такой ванны будет выше, ведь соль сама по себе полезна. Для этого берут примерно 4 столовые ложки соли, складывают в полотняный мешочек (можно завернуть просто в марлю) и добавляют туда эфирное масло. Мешочек нужно немного потрясти и затем опустить в воду.
    Важно при такой процедуре соблюдать и температуру воды. Нельзя использовать слишком горячую воду, её температура не должна превышать 38°С. Иначе в организме усилится процесс потоотделения, что помешает полезным веществам активно проникать в поры тела. Хороший способ проверить, не слишком ли горячая вода, — посмотреть в зеркало. Если оно запотело, то нужно разбавить ванну холодной водой.
    В течение процедуры не стоит использовать другие косметические средства – гели, шампуни, мыло и т.д. Вещества, входящие в состав, этих продуктов, снижают результат процедуры.
    Важно заранее запланировать ванну. Нельзя плотно кушать позже, чем за 1,5-2 часа до процедуры. Сама процедура должна длиться не менее 10 и не более 20 минут. При более длительном принятии ванны можно добиться обратного эффекта. Принимать ванны нужно регулярно, но не ежедневно. Лучше всего делать перерыв в 1-2 дня.
    После процедуры не стоит вытираться насухо. После принятия ванны масла ещё какое-то время будут впитываться в кожу. Лучше всего подождать, пока тело не высохнет само или сразу после ванны надеть тёплый халат. Также не стоит после такой процедуры развивать активную деятельность. Важно дать организму расслабиться. Для этого можно прилечь, выпить травяной чай или почитать любимую книгу.
    Несмотря на малую дозу эфирного масла, оно оказывает довольно сильный терапевтический эффект. Поэтому следует осторожно относиться к таким процедурам людям с серьёзными заболеваниями. К таким заболеваниям относится онкология, стенокардия, эпилепсия, диабет, цирроз печени, ишемическая болезнь сердца, тромбофлебит, хронический гепатит, гломерулонефрит, дерматит, острые воспалительные процессы и «мокнущие» микозы. Беременным женщинам также стоит аккуратнее использовать эфирные масла. Особенно это касается жасминового, мятного, гераниевого и можжевелового масел. Они оказывают довольно сильный эффект на организм человека. Чтобы не ошибиться с выбором масла, можно обратиться к ароматерапевту.
    Не стоит покупать синтетические эфирные масла. Их практически невозможно отличить от натуральных. Но масло в тёмной бутылочке и довольно высокой стоимости, скорее всего, будет натуральным. Если в магазине или аптеке у всех масел примерно одинаковая цена, то эти масла имеют синтетическую природу.

  2. Луиза:

    очень многое узнала) спасибо большое! И автору,и Вам, Наталья.