16

07.11

Кофе или молоко?

Приветствую вас, дорогие читатели, уже так сильно полюбившие первую половину лета, а именно, море, солнце, фрукты и массу других наслаждений, которые дарит нам этот знойный период! Наверное, прочитав название, вы подумали что речь и вправду пойдёт о кофе и молоке, об их полезных свойствах и о том как и с чем лучше употреблять эти напитки. Впрочем, о чем вы могли подумать известно лишь вам самим, но, не долго мучая вас, скажу, что речь пойдет о загаре! Да-да-да, именно о нём — о желанном, красивом и манящем оттенке кожи, о котором вы мечтали целый год в своих мыслях или, быть может, (о, ужас!) в солярии?


Готовясь к лету, мы вступаем в борьбу с лишним весом, становимся ярыми приверженцами здорового питания, фитнеса и вообще всеми путями стремимся к долгожданному идеалу. И вот, забыв (о, счастье!) о солярии, можно смело отправляться на тронутые солнечным светом участки дабы приобрести его — желанный смуглый цвет кожи.

Стоп! Slimmers только за здоровую красоту! А ведь на самом деле мало кто задумывается о том, как нужно правильно загорать, чтобы эта процедура не повлекла за собой отрицательных для кожи и организма последствий. Что делать? Я помогу вам! Я расскажу о маленьких хитростях, к которым просто необходимо прибегать в процессе загара.

Если вы изначально имеете очень бледный цвет кожи и хотите с первого раза выглядеть как «шоколадный заяц» из той самой песни, спешу вас огорчить — это не только некрасиво, но и очень вредно. На первый раз лучше лишь слегка «подрумянить» кожу, а затем постепенно усиливать тон, загорая понемногу. В этом деле необычайно важна мера.

Итак, для того, чтобы отправиться на пляж за максимально здоровым загаром, вам, в первую очередь, необходимо знать о своем типе кожи, затем подобрать крем, который не только защитит вашу кожу от ультрафиолетового излучения, но и поможет сохранить и усилить загар.



ТИП 1. Кельтский тип. Волосы рыжие, светло-русые. Кожа очень светлая и чувствительная, часто присутствуют веснушки. Глаза – зеленые или светло-голубые. Кожа, относящаяся к данному типу, загару практически не поддается, зато подвержена сильным солнечным ожогам.

ТИП 2. Европейский тип. Русые, брюнеты. Светлая или бледная кожа, на которой иногда появляются веснушки. Глаза – серые, голубые или зеленые. Кожа слабо подвержена загару (после принятия солнечных ванн сначала приобретает красноватый оттенок), «обгорает» очень быстро.

ТИП 3. Волосы каштановые, черные. Кожа смуглая. Глаза – карие. Загар к коже «пристает» очень легко и безболезненно, поэтому, получение солнечных ожогов практически исключено (если правильно загорать, опять же).

Теперь вы знаете какой тип кожи у вас, а значит можно смело приступить к выбору солцезащитного средства. Они могут быть самыми различными: как в виде крема, так и в виде масла или молочка — какое выбрать, решать вам. Самое главное — это правильно подобрать необходимую степень защиты. На упаковках солнцезащитных средств всегда есть такие обозначения — по ним мы и будем ориентироваться:

ТИП 1 — SPF 30 ; SPF25/SPF20; SPF 20; SPF 15

ТИП 2 — SPF 25/SPF 20 ; SPF20/SPF15; SPF 15; SPF 10

ТИП 3 — SPF 20 /SPF 15 ; SPF15/SPF10; SPF 10; SPF 6

ДЕТСКАЯ КОЖА — SPF50/SPF30; SPF 50; SPF 30

LOW (Низкая степень защиты): SPF 6, 10

MEDIUM (Средняя степень защиты): SPF 15, 20, 25

HIGH (Высокая степень защиты): SPF 30, 50

VERY HIGH (Очень высокая степень защиты): SPF 50+



Также вам в помощь приведу несколько основных правил — все для вашего здорового загара, мои дорогие!

1. Помните, что солнцезащитные средства нужно наносить за полчаса до выхода на солнце, чтобы дать крему время впитаться и начать действовать.

2. Берегите голову от солнечных ударов. Надевайте головные уборы. Это могут быть шляпы с полями, кепки или косынки, которые уберегут от напекания, а также не дадут вашим волосам стать сухими и ломкими.

3. Не забывайте о солнцезащитных очках. Яркое солнце может спровоцировать появление морщин и неблаготворно влиять на ваше зрение.

4. Откажитесь от пребывания на солнца с 12 до 16 часов дня — в эти часы солнечное воздействие наиболее опасно для здоровья кожи. Лучше всего загорать до 11 часов утра.

5. На солнце не рекомендуется спать и читать.

6. Пользуйтесь гигиенической помадой для губ.

7. Не употребляйте алкоголь во время загара.

Красивый загар зависит не только от внешних, но и от внутренних факторов. Потому напоследок я расскажу вам о диете во время загара — она не только усиливает пигмент в коже, но и насыщает её необходимыми витаминами:

1. Самым сильным природным активатором загара является бета-каротин. Он усиливает выработку пигмента меланина, который и придает коже красивый золотистый оттенок. Не забудьте также включить в свой рацион: морковь, абрикосы, дыню, арбуз, красный перец, яблоки и груши.

2. Аминокислота тирозин играет также большую роль в производстве меланина. Большое количество тирозина содержится в продуктах животного происхождения – печени, красном мясе, рыбе – тунце, треске. Кроме того он содержится в фасоли, миндале и авокадо.

3. Вспомогательными веществами в деле производства меланина также являются витамин С, Е, селен и ликопин. Поэтому в свой рацион можно включить и витаминые добавки.

Вот и все советы для здорового загара! Ну, а быть «кофе» или «молоком» решать вам ; )

Ваша
Яна ХОМ

  Подписаться на все страницы



Читайте так же

Комментарии

  1. Людок:

    Яна, вы роскошны! Как поддерживаете себя в форме? Опишите свой рацион, спорт. занятия, что еще?

  2. Диана:

    Хочу быть шоколадом!!!!)))

  3. Алексей:

    очаровательно!)))))