21

07.11

Продукты, сжигающие жиры. Часть 2

Мечта всех людей, желающих сбросить лишний вес – есть и не полнеть, а еще лучше – есть и худеть. Оказывается такое действительно возможно. Нужно лишь знать какие именно продукты способствуют нашему с вами метаболизму, тем самым, ускоряя процесс избавления от лишних ненавистных «кг». В прессе не раз появлялись сообщения о подобных продуктах, но только на Slimmers у вас есть уникальная возможность узнать о них всех сразу! Итак, что же это за продукты? Давайте немедленно узнаем! (Продолжение. Часть 1 — см. публикацию за 11.07.11.)

Идем дальше.

 

Белковая пища

Белки являются  той основой, которая необходима для формирования мышечной массы. Из этого следует, что, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете. Помимо этого, замечено, что на усвоение белков тратится большее количество калорий, чем для усвоения жиров или углеводов.

 

 

Совет от Slimmers: не забудьте про рыбу и морепродукты - легкий и вкусный источник белка.

 

 

Острая пища – пряности и приправы

Тут все еще проще: острая пища способствует метаболизму ввиду того, что заставляет вас потеть и ускоряет сердцебиение. Если у вас нет заболеваний желудочно-кишечного тракта, смело используйте перец и другие специи в приготовлении блюд. Некоторые даже умудряются заменять ими соль, что тоже неплохо. Советуем попробовать.

 

Совет от Slimmers: и чеснок, кстати, тоже будет отнюдь не лишним, заодно и от простуд защититесь.

 

 

Молоко и молочные продукты

Кальций, линолевая кислота, содержащиеся в молочных продуктах, не только способствуют сохранению нормальной массы тела, но и существенно облегчают процесс избавления от лишних килограммов. А вырабатываемый под их воздействием чудодейственный гормон кальцитрол просто принуждает организм сжигать жиры – любое сопротивление будет подавлено!

 

Совет от Slimmers: молочные продукты выбирайте лишь с наименьшим содержанием жиров.

 

 

Корица

Еще одна интересная пряность. Сама по себе тоже жиры не сжигает, но вот эффективно помогать усвоению сахара и снижать уровень глюкозы в крови – это она может! В результате сахар совсем не долго циркулирует в крови и потому просто-напросто не успевает поучаствовать в жирообразовании. Перед обедом съешьте четверть чайной ложки корицы — этого вполне достаточно. Как оказалось, многие и вовсе заменяют сахар корицей, т.к. она имеет натуральный сладкий вкус. Почему нет, можно попробовать!

Совет от Slimmers: корица корицей, а булочку с данным продуктом лучше оставить на полке в магазине — похудеть она вам точно не поможет!

 

Спаржа

Перейдем к овощам, о коих тоже не следует забывать. Основное предназначение спаржи – вывод лишней жидкости из организма. Исследователи уверяют нас, что, ежедневно съедая по половине килограмма спаржи в течение трех недель, мы можем смело рассчитывать на избавление от 3-х килограммов веса. Здесь, разумеется, за счет жидкости. Вода, конечно, не жир, но проходить мимо прилавка со спаржей не стоит, ведь застой воды тоже мешает избавлению от жира. Да-да.

 

Сельдерей

Далее по списку идет сельдерей. Он улучшает обмен веществ и содержит много клетчатки – благодаря чему наполняет желудок, надолго оставляя за нами чувство сытости.

Совет от Slimmers: максимально полезен для похудения сырой сельдерей, который диетологи рекомендуют добавлять в салаты. Из готовых блюд хорошим эффектом обладает овощной суп с сельдереем (миннестроне) – идеальное блюдо для разгрузочных дней. Для его приготовления понадобятся 2 луковицы, 2 помидора, 2 болгарских перца, половина кочана капусты, пучок сельдерея. Все нужно порезать, залить водой, отварить до готовности, а затем половину овощей перемолоть в блендере – получится довольно густой суп с кусочками овощей. Приятного аппетита!

 

Кабачки

Что можно сказать о кабачках? Кабачки насыщены калием, который помогает регулировать водно-солевой обмен в организме, потому для людей, страдающих ожирением, кабачки просто незаменимы.

Совет от Slimmers: если вы задались целью похудеть, употреблять следует именно молодые кабачки (свежие либо запеченные). Альтернативой кабачкам могут стать и огурцы – они обладают сильным мочегонным эффектом, тем самым препятствуя препятствует накоплению жира в организме и способствуя выведению шлаков.

 

Капуста

Капуста насыщена клетчаткой и полезными ферментами, а калорий в ней — минимум. Помощь в похудении вам сможет оказать любой вид капусты, но лучше всех сжигает жир все-таки брокколи, которая к тому же не раздражает желудок. Еще один плюс брокколи – это содержащийся в ней хром, который снижает тягу к сладкому. Мотаем на ус;)

 

Совет от Slimmers: Есть капусту лучше в свежем либо тушеном виде. Идеальный вариант – капуста, сваренная в пароварке.

 

Красное вино

Да, мы все еще за здоровый образ жизни! Чему как раз может и поспособствовать красное вино. Плюс его еще и в том, что оно также готово оказать нам помощь в похудении. Красное вино содержит активный ингредиент резвератрол, который стимулирует производство протеина, блокирующего рецепторы в жировых клетках. Резвератрол способствует расщеплению жиров и замедляет формирование новых жировых отложений. Что интересно, — этот чудесный ингредиент входит в состав кожицы винограда и белого вина, однако в этих продуктах он быстро окисляется и становится менее эффективным.

Совет от Slimmers: не следует забывать, что, как и всякий алкоголь, употреблять красное вино необходимо сугубо в ограниченном количестве. Полстакана красного вина в день хватит для того, чтобы обеспечить вам полезное воздействие на организм.

Ну вот и все секреты, которые мы на этот раз раскроем вам. В ваших руках остается ключик для их правильного и полезного применения. Худейте с удовольствием!

  Подписаться на все страницы



Читайте так же

Комментарии

  1. Мари:

    Очень полезная статья! Везде все в разброс а тут хорошо.

  2. Диана:

    ммм возьму на заметку)