18

06.13

Удовольствие для ваших ног

Как часто мы чувствуем усталость в ногах! Особенно в те дни, когда нам приходится много ходить на каблуках, да и вообще много передвигаться. Не всегда мы можем позволить себе сходить в салон и сделать там массаж ног, а ведь расслабляющий массаж для ступней позволяет не только заставить свой организм лучше работать, но и почувствовать себя отдохнувшей и полной сил к новому рабочему дню или же походу по магазинам. И ваши ножки будут вам благодарны!

Массаж ног позволяет снять стресс, усталость. А ещё он воздействует на рефлекторные точки стоп, которые связаны с позвоночником и органами тела.

Как же правильно сделать массаж ступней? Для начала вы можете попарить их в горячей воде и добавить туда 2 капли лавандового масла. В Древнем Риме считалось, что такое масло борется с заразными болезнями, оно залечивает ранки и трещины. После этого найдите для себя удобное место и положение, включите расслабляющую музыку. Теперь можно приступать к массажу. Сначала разотрите всю ступню, двигаясь от пальчиков к щиколотке. Затем помассируйте кожу и подушечки пальцев ног, после этого тщательно промассируйте кожу на пятке. Не забудьте про щиколотки и косточки около них, а также про всю верхнюю часть стопы. Чтобы ноги расслабились, подложите под стопы ладони и сделайте движения вперёд и назад. Необходимо помассировать каждый пальчик, направляясь от ноготка к основанию.  Теперь сожмите левую руку в кулак, прижмите его к подушечкам пальцев. Правую руку нужно положить на стопу сверху и тоже прижимать. Нужно работать руками поочерёдно. Положите большие пальцы рук сверху на ногу, а все остальные пальцы под ступню. Массирующими движениями продвигайтесь от пальцев ног к пятке.

Можно оставить правую руку на стопе сверху, а левую передвинуть на пятку, сжать её ногтями и потянуть на себя. Повращайте стопу в разных направлениях и потяните её как балерина. Можете помассировать себе голени – ноги ещё больше расслабятся. Голень нужно сначала растереть, а потом помассировать костяшками пальцев рук.

Полезно катать ногами валик, можно катать скалку.

Этот несложный массаж доставит вам удовольствие, а если его сделает ваш партнёр, то будет ещё приятнее.

Ксения Багатурия

  Подписаться на все страницы


Комментарии

  1. Hella:

    ОООООООООО!
    Были с мужем в мае в Тайланде.
    Они там на точечном массаже специализируются.
    Гуляли, устали, решили зайти на массаж ног, и там у них везде такие картинки развешаны! После массажа ног вышла, порхала просто, ничего не болело))) сейчас вспоминая, пишу, а у самой аж мурашки от старого кайфа)))

  2. jeklin:

    Тайский массаж это вообще здорово)))удовольствие получаешь неописуемое, выходишь после массажа на таком релаксе!