25

12.13

Продукты-антиэнергетики

Вас преследует сонливость, усталость и вялость?  Возможно, одной из причин этого является ваше питание. Существуют так называемые продукты — антиэнергетики, которые словно «высасывают»  энергию из организма. Внимательно проследите за своим рационом, может в нем как раз и кроется разгадка.

Список возглавляет жареная пища. Всё дело в том, что на её переваривание организм затрачивает много энергии и времени, поэтому вскоре чувствуется упадок сил. Также такая пища раздражает кишечный тракт.

Макаронные и мучные изделия. Несмотря на то, что сразу после их употребления мы чувствуем прилив энергии, со временем наступает вялость и опустошение. Это происходит по причине состава этих продуктов. В них входит большое количество быстроусваиваемых углеводов, из-за которых уровень глюкозы в крови «скачет», чем и обуславливаются перемены состояния нашего организма.

Алкоголь пагубно влияет вообще на весь организм.  И в списке продуктов-антиэнергетиков он также успел отметиться, так как вызывает сонливость, несмотря на предшествующую этому эйфорию.

Мясо индейки. В ней содержатся белки, из-за которых снижается работоспособность организма. Это происходит по той причине, что на их усвоение и расщепление уходит много времени и, соответственно, энергии.

Многими любимые кондитерские изделия не могли не попасть в этот список. Они повышают уровень глюкозы в крови человека. Происходит быстрое и чрезмерное насыщение, которое вызывает усталость.

Если данные продукты «отбирают» энергию, это не значит, что необходимо их сразу же и навсегда исключить из своего рациона. Помните простую истину: можно всё, но в разумных пределах.

Читайте также: Продукты, влияющие на настроение

Дарья Спевак

  Подписаться на все страницы



Читайте так же

Комментарии

  1. ТОМА:

    А я думала булочки прибавляют энергии))))))))))))))))

  2. Марта:

    хаха)))) тоже самое и я думала) частенько перед работой захожу в кондитерскую лавку и «заправляюсь» на весь день сладостями)))))))))