Posts Tagged ‘Сон’
|
24 12.11 |
По птичьему признаку |
Звенит будильник, раннее утро. Кто-то сквозь легкую сонливость спокойно встает. Кто-то недовольно переворачивается на другой бок и снова засыпает. А кто-то звонка не слышит, потому что давно уже на ногах. Специалисты уже давно отметили такие особенности. В 70-х годах прошлого века европейские ученые изучили различия биоритмов. Они разделили всех нас по «птичьему» признаку: на «жаворонков», «сов» и «голубей».
|
07 11.11 |
Здорово спать – здорово! |
Можно долго и упорно перечислять заболевания современного жителя мегаполиса, но есть одно, которым обладают все – это недосыпание. Причем, зачастую это не зависит от места и количества часов, проведенных во сне. Так же не маловажный факт то, что от качества сна зависит состояние и здоровья всего организма. Когда мы спим глубоким сном, наш организм полностью расслабляется, восстанавливаются физические и душевные силы. Этому есть научное объяснение.
|
03 08.10 |
Бесонница |
|
19 07.10 |
Советы от Slimmers — Как избавиться от жары |
В первую очередь жара опасна для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это гипертоники, больные стенокардией, перенесшие инфаркт, инсульт. Больше других от воздействия прямых солнечных лучей также страдают люди, плохо переносящие жару с детства, алкоголики, беременные женщины и маленькие дети.
|
07 07.10 |
Разрушая мифы — Сон |
«Беспокоитесь, что не удается поспать пресловутые восемь часов? В этом ваша первая ошибка», — пишет британская газета The Independent, ссылаясь на доктора Нерину Рамлахан.
Главное — качество сна, а не его продолжительность. «Самые большие заблуждения — что требуется семь-восемь часов сна в сутки и что нельзя просыпаться ночью. Вставать рано утром — совершенно нормально. Студент в состоянии хорошо показать себя на экзамене даже если прошлой ночью он не спал», — утверждает Рамлахан. Она призывает не преувеличивать важность воздержания от еды перед сном. По ее словам, гораздо важнее вовремя позавтракать. Делать это нужно во время так называемого «метаболического окна». Также рекомендуется обращать внимание на свои сновидения, отыскивая в них указания на еще не разрешенные жизненные проблемы.
|
16 06.10 |
Способы похудеть: 5 простых шагов |
По данным статистики, американец в самом расцвете сил (старше 30 лет) в среднем поправляется на три килограмма в год. По данным других источников, более 60% американцев страдают ожирением. Естественно, лучший способ избежать этой печальной участи — противостоять искушению и решительно отказаться от калорийной пищи и фастфуда. Но существует ли способ, позволяющий нам гармонично сочетать фитнес и рациональное питание?
|
14 06.10 |
Высыпайтесь! |
Многие исследователи всегда утверждали: чтобы с утра быть бодрым и энергичным, достаточно спать не менее 8 часов в сутки. Но эксперты из Университета Глазго в Шотландии решили поделиться еще несколькими советами, помогающими быстрее проснуться и приобрести заряд положительных эмоций на целый день. |
20 04.10 |
В поисках «идеального» снотворного |
