Posts Tagged ‘Питание’
|
08 09.10 |
Все о монодиетах |
Если употреблять одни яблоки в течение 1–2 суток (при условии, что у вас нет никаких серьезных заболеваний), то, учитывая их калорийность, можно за это время уменьшить массу тела на 1–2 килограмма. Кроме яблок необходимо достаточное количество жидкости (пусть это будет минеральная вода без газа), в среднем 2–3 литра в сутки. Это полезные разгрузочные дни.
|
06 09.10 |
Правильный завтрак |
Вы сегодня позавтракали или опять не успели? Завтрак — самый важный из приемов пищи, но многие постоянно пропускают его. Диетологи считают, что эта первая трапеза должна быть настоящей. Ее цель — дать организму необходимую энергию, витамины и микроэлементы, в которых он будет нуждаться в течение дня.
|
03 09.10 |
Восстанавливаем иммунитет |
|
16 08.10 |
Подробнее о вегетерианстве |
В Индии 80% населения вегетарианцы. Почему люди делают выбор в пользу растительной диеты? Этому может предшествовать много причин. Молодые люди обычно являются членами семьи, которая ест вегетарианскую пищу. Пожилые переходят на растительную пищу в поисках здоровья, чтобы избавиться от болезни или предотвратить тяжелые недуги. Иногда такая диета становится демонстрацией своих взглядов на проблему защиты животных и окружающей среды.
|
09 08.10 |
Бульонные кубики |
Бульонные кубики уже незаменимые помощники в кулинарном мастерстве многих хозяек. Ведь реклама обещает нам наваристые и полезные супы, а вместе с тем – и очевидную экономию на их приготовлении. Но стоит ли злоупотреблять кубиками? Гастроэнтерологи дают ответ: между наваристым мясным бульоном и бульонными кубиками нет ничего общего – от них стоит отказаться вообще. И вот почему.
|
05 08.10 |
Питание после тренировки |
Есть некоторые преимущества в понимании того, как работает твой организм и что ему необходимо для получения максимальной отдачи. Основное правило здорового похудения звучит так: необходимо есть меньше калорий, чем ты расходуешь, но не меньше, чем необходимо твоему организму для правильной работы. Размер порций, время приёма и её содержание после и до тренировок могут играть значительную роль в уровне энергии во время занятий, в том, насколько быстро твоё тело восстанавливается, а также будут ли съеденные калории использованы в качестве топлива или запасены в виде жира.
|
20 07.10 |
Немного о рисе |
В планетарном масштабе, выращивание риса сейчас увеличивается: за год урожай риса составляет порядка 700 миллионов тон. Да и что удивляться: в рисе полно крахмала, он практически сладкий, но при этом является отличным гарниром к жаркому, печеному и тушеному мясу. |
19 07.10 |
Советы от Slimmers — Как избавиться от жары |
В первую очередь жара опасна для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это гипертоники, больные стенокардией, перенесшие инфаркт, инсульт. Больше других от воздействия прямых солнечных лучей также страдают люди, плохо переносящие жару с детства, алкоголики, беременные женщины и маленькие дети.
|
13 07.10 |
Советы от Slimmers — Как не переедать на ужин |
Согласимся, что сдерживать аппетит вечером труднее, чем утром. Ведь человеку свойственен вечерний тип питания!|
12 07.10 |
Разрушая мифы — Мифы о здоровом питании |
|
06 07.10 |
Правила питания за рулем |
Большинство из нас уже давно сели за руль, иногда на водительском сиденье приходится проводить по несколько часов в день, а вечером мы уже чувствуем сильное вздутие живота, головную боль, раздражение, а через некоторое время начинаются проблемы с желудком, запоры. Мы редко задумываемся над тем, что это связано с питанием.
|
29 06.10 |
Ешьте больше и похудеете))) |
«Ешьте больше и похудеете» — трудно придумать более заманчивое название для книги о диете. Доктор Орниш попал в десятку. В чем же хитрость? — спросят наиболее скептически настроенные диетчики. Хитрость — в отсутствии жиров. Дин Орниш отменяет подсчет калорий. Считать теперь нужно только количество жиров, коварно проникающее с пищей в организм. И если жира будет меньше десяти процентов от всего дневного рациона — процесс пошел. |
25 06.10 |
Летнее меню |
Летом не хочется есть наваристые супы, жареное мясо, соленые и острые угощения. Такая жирная и калорийная пища нужна тебе зимой для «обогрева». Прислушайся к своему организму и переходи на летнее меню.
Slimmers приготовил для вас парочку «легких» рецептов.
|
24 06.10 |
Как избавиться от чувства голода |
Как часто с нами случается, что соблюдая диету, мы срываемся, потому что чувство голода не дает нам покоя. Мы постоянно хотим есть. Все время думаем о еде и не всегда можем перебороть себя. Особенно трудно нам в первые дни, когда желудок еще недостаточно сжался, а количество диетической пищи не заполняет его. В такие дни все запахи вкусной, но и запретной пищи, кажутся намного острее.
|
23 06.10 |
Фитнес поведение и питание |
Активность — самая модная и успешная жизненная позиция на сегодняшний день, и проявляться она должна не только в упорном карабканье вверх по карьерной лестнице. Невозможно быть воплощением идеала «современной девушки», в качестве физической нагрузки практикуя исключительно сражение с клавиатурой компьютера или героический шоппинг по выходным. Без систематических потогонных тренировок и тесного общения с тренажерами и инструкторами по аэробике жительнице мегаполиса попросту не обойтись.
