SLIMMERS.RU — Интернет-журнал о здоровом образе жизни. Диеты, фитнес, здоровье, красота, бесплатная консультация диетолога, актуальные тенденции

Прошло почти 30 дней с начала моего преображения. Что я могу сказать? Руки полностью опустились в плане похудания. Проблема в том, что я сначала ничего не ем, а потом наедаюсь до отвала. Естественно, такие перепады негативно сказываются не только на похудании (я не просто не худею, но еще и набираю вес), но и на общем состоянии (недомогание, боли в животе, испорченная обменка). Правильно говорят врачи-диетологи: нужно есть по чуть-чуть и почаще, так вы избежите перееданий.

Завтрак: 2 яблока, 40 гр овсянки и кофе. завтрак довольно щадящий и сытный. Покушав в 6.30 утра, чувство сытости сохраняется часов до 2-х.

На первый взгляд может показаться, что это неважно. Мысли об экзаменах, грязных улицах и неприятных ссорах с тобой водят дружный хоровод у меня в голове. Ты не звонишь, я хочу съесть эклер. Попался невыученный билет, самое время утопить свою боль в макарунах или клубничном желе. Серость за окном — взбитые сливки как раз то, что надо. Стоп.

Завтрак: 2 яблока, пол-апельсина, чашка крепкого черного кофе.

На обед я не выдержала и съела достаточно большую тарелку хлопьев Fitness с молоком 0.5% жирности, 200 гр обезжиренного творога. Довольно много для одного приема пищи.

Встала на весы и ужаснулась: за весь этот период стрелки весов не сдвинулись ни на килограмм влево. Я не худею. Есть сильное подозрение, что это из-за витаминов для волос, так как в них содержится большое количество пивных дрожжей, да и многие, кто пил курсом Пантовигар жаловались на прибавку в весе.

Идеальных диет не существует, точно так же, как идеальных женщин или мужчин. Три шоколадных или грейпфрутовых дня не помогут навсегда избавиться от лишних кило. На какое-то время они приблизят вас к цели, а затем вернутся, отбив всяческое желание бороться дальше.

На спорт по-прежнему нет времени, что с этим делать – ума не приложу.

Меню со вчерашнего дня совсем не изменилось. Завтрак: кофе и фрукты. Заменить кофе зеленым чаем у меня никак не получается. Обед – 250 г обезжиренного творога, немного сухофруктов и кефир. Ужин – кефир и апельсин.

Завтрак был традиционным: фрукты и кофе. По-моему, я уже сильно подсела на этот напиток. Без него с утра проснуться не могу. Полезно бы было время от времени заменять его зеленым чаем, способствующим похудению и богатым антиоксидантами, выводящими из организма токсины.

На завтрак я съела 2 яблока и апельсин, выпила чашку черного кофе.
На обед я съела 250 гр обезжиренного творога и выпила пол- литра кефира.
Ближе к вечеру я съела апельсин и яблоко, еще чуть позже выпила 500 мл кефира.

После праздничного обжорства я решила сделать максимально легкий день.
На завтрак я выпила чашку черного кофе без сахара.

Мне стыдно за себя. Конечно, 8 марта — праздник, но это же не повод кушать, что попало. 2 дня я не отхожу от стола, поедая тортики и конфетки. Боюсь представить, что мне покажут весы. Единственный выход из этой неприятной ситуации — разгрузочный день.

Распорядок дня и меню прежнее. На завтрак я ем творог или фрукты, ну и, конечно, крепкий черный кофе без сахара. На обед я ем творог и запиваю 500 мл кефира 1% жирности. Ужин обычно включает фрукты и еще 500 мл кефира.