09

04.10

Совет от Slimmers — Как улучшить обмен веществ

Британские специалисты заявляют, что существует 5 верных способов ускорить обмен веществ.

1. Ешьте больше овощей, содержащих малое количество протеинов (шпинат, капуста, брокколи). Однако в такой рацион питания необходимо включить в небольших количествах и более сытную пищу (яйца, тофу, рыбу, мясо курицы, индейку).

2. Поддерживайте уровень сахара в крови в норме. Очень трудно похудеть, когда уровень сахара все время повышен.

3. Ежедневно ешьте термогенные продукты — красный стручковый перец, имбирь, тмин, корицу, цитрусовые (особенно лимон).

4. Улучшайте пищеварение — тщательно пережевывайте пищу и не ешьте в спешке.

5. Пейте зеленый чай — в нем содержится большое количество антиоксидантов и других полезных веществ, ускоряющих метаболизм.

  Подписаться на все страницы


Оставить комментарий

*