«Похудеть к отпуску» — святая цель для многих женщин, достижение которой, как ни парадоксально, не гарантирует стройности. Дело в том, что подавляющее большинство похудевших «к отпуску», с первых дней этого самого отпуска начинают не просто наверстывать упущенное, а и закладывать основу для новых огорчительных антирекордов веса.


Любимые многими газированные напитки представляются большинству людей абсолютно безобидными с точки зрения влияния на здоровье и фигуру – никому и в голову не приходит подсчитывать калорийность и ждать негативных последствий после употребления легкого прохладительного напитка. На самом же деле это не так, и употребление газировки может привести к негативным последствиям и отразиться на самочувствии. В чем же опасность газированных напитков?


Привычка «заедать стресс» есть у многих женщин, которые в силу природных особенностей более эмоциональны, чем мужчины. Постоянные перегрузки, превышающие возможности организма, вызывают стресс. Для женщин есть основные методы борьбы со стрессом. К ним относятся: шопинг, прогулки и общение, водные процедуры, аромотерапия, лекарственные средства, вкусная еда. Да, очень многие склонны именно заедать стресс, отсюда и лишние килограммы!


Диета – всегда испытание, особенно тяжело оно дается сладкоежкам, которые не представляют своей жизни без сладостей. Считается, что эффективная диета подразумевает полный отказ от любимых лакомств, но на самом деле, это не более чем заблуждение. Существуют сладости, которые не наносят вреда фигуре и отлично вписываются практически в любую диету.

Далекие от безупречности формы – не повод для огорчений и комплексов. Действенная диета на основе уникального жиросжигающего супа позволит всего за неделю восстановить стройность, избавившись от 4,5 до 8 килограммов. Суп-жиросжигатель не содержит химии, не имеет противопоказаний для приема и дает гарантированный результат, в чем уже убедились тысячи стройных женщин.

Новогодний десертКакой же праздник без сладкого?! Но ты заранее предвидишь, чем может обернуться для фигуры неделя каникул, встреч с друзьями и чаепитий в гостях. Что же, лишить себя радости? Не обязательно, если можно выбрать из всевозможной сладкой вкуснятины такую, которая не слишком повредит.

Не надо варить свёклу

  • Свёкла. Каждый, кто хоть раз готовил винегрет, знает, что варить свёклу приходится по полчаса и больше. Много ли полезного в ней останется? Запекать ломтики свёклы в духовке – уже гораздо лучше. А есть сырой – совсем хорошо. Ты удивишься, но сырая свёкла, натёртая на мелкой тёрке и залитая водой с небольшим добавлением лимонного сока и соевого соуса на полчаса, превращается в полезнейший суп сама собой, без всякой варки.

Джулия Робертс весит 54 кгДиета Джулии Робертс довольно необычна. Она основана на схеме персонального тренера звезды, Кэти Калер, которая называется «воскресная установка». Идея в том, что всю еду на неделю нужно готовить себе заранее, в воскресенье. Конкретно для Джулии это оказалось удобно: в воскресенье она может покупать органические продукты на рынке.

Почему я не худеюТы считаешь каждую калорию, бегаешь по утрам, героически отказываешься от шоколада, не ешь после шести, часами качаешь пресс, пьёшь воду литрами… Но не худеешь. Знакомо? Причины тому могут быть разными: и психологическими, и физиологическими. Понятно, что если ты неделю сидишь на строгой диете, а следующую – лопаешь всё подряд, о стройной фигуре можно забыть. Но очень часть причины, по которым мы не худеем, кроются там, где нам и в голову не пришло бы искать.

Красное вино помогает похудетьДревние не пили соков, газировки, чая или кофе. Все эти напитки им заменяло исключительно вино. До сих пор у многих наций повседневное потребление вина – это норма. И нельзя сказать, что это как-то особенно ужасно сказывается на их здоровье и долголетии: взять хотя бы французский феномен. В 2010 г. французы потребляли 57 литров вина на душу населения в год – то есть, в среднем по бокалу ежедневно. И при том французы стабильно держатся в районе пятого места в мире по продолжительностью жизни: она составляет во Франции в среднем около 82 лет. Не благодаря ли вину?

В декабре в Санкт-Петербурге стартует обучающий проект для женщин MOM’S CUBE. Практические советы от профессионалов из самых разных областей: медицина, психология, строительство, маркетинг и коммуникация, театральное искусство. Каждая женщина сможет попасть к нам на первую сессию бесплатно. Все подробности на сайте mom3.ru.

ТестостеронНа самом деле деление гормонов на «женские» и «мужские» вовсе не абсолютно. Как известно, каждый пол содержит в себе частичку противоположного. И наличие тестостерона в женском организме – совершенно нормальное и здоровое явление. Мало того, в каком-то смысле даже полезное и приятное.

"Я"-диета для похудения«Я»-диета – это уникальная «алфавитная» диета. Почему уникальная? Конечно, потому что она – наша, «русская». В её основе лежат три простых продукта, из которых можно составить вполне сбалансированный рацион. Первый из них – ячмень (ячка), источник углеводов. Ячневая крупа гораздо полезнее перловки, так как для её приготовления зёрна не шлифуются. Кроме того, она содержит и достаточное количество белка (больше, к примеру, чем рис). Второй продукт «Я»-диеты – яйца, замечательный диетический источник белка и полезных жиров. И, наконец, третий продукт – яблоки, клетчатка и витамины.

Бежим правильноБег – универсальное упражнение, которое многие до сих пор считают самым простым и самым лучшим для того, чтобы оставаться здоровым и красивым. С другой стороны, противники бега утверждают, что он может сильно навредить суставам, в первую очередь, коленям. В чём же истина? Как всегда, в том, чтобы не бросаться бежать, очертя голову, а подойти к делу с умом.

ЭУтреннее солнце помогает похудетьто звучит как сказка, но это именно так! И 20-30 минут на солнце в период с 8 утра до полудня вполне для этого достаточно. В последнем исследовании медицинской школы Файнберг 54 участника со средним возрастом 30 лет носили на запястье монитор, который фиксировал количество света, достававшееся испытуемым по утрам. Одновременно участники эксперимента вели пищевой дневник, куда записывали количество полученных с пищей калорий. Выяснилось, что те, чьё утро светлее, имеют меньший индекс массы тела, вне зависимости от возраста, активности и диеты.