Все мы привыкли летом прощать себе маленькие слабости: бегать  жарко; бассейны, чаще всего, закрываются на профилактику; а спортзал — он круглый год «не по пути». Однако работать над собой нужно в любое время года. Поэтому для лета мы выбрали один из самых щадящих и приятных видов активности — ходьбу.

Лето всегда приносит много приятных моментов – в том числе, связанных с приемом пищи.  В магазинах появляется большое количество свежих, молодых овощей и фруктов, которые так и хочется съесть прямо там. Мы приготовили для вас рецепт легкого салата из свежих летних овощей и фруктов, который можно взять с собой на работу, чтобы съесть во время ланча.

Лето – лучшее время для того, чтобы без отговорок начать бегать по утрам. Еще не жарко, но уже светит солнце; надевайте любимые кроссовки, плеер в руки – и побежали! Мы подготовили для Вас лучшую подборку треков для ежедневных занятий спортом.

Летом берега рек и озер усеяны любителями шашлыков. Мы не будем сейчас напоминать о том, что это – не лучшая пища для похудения. Мы просто предложим вам вкусную и полезную альтернативу в виде овощного шашлыка с адыгейским сыром.

Диета «Лесенка» — одна из самых простых диет, которая легко переносится организмом. Диета рассчитана на 5 дней, ее логика простая:
• 1 день – очистительный
• 2 день – восстановительный
• 3 день – энергетический
• 4 день – строительный
• 5 день – сжигающий

Палеодиета заставляет нас унестись на тысячелетия назад — к нашим предкам времен палеолита. Она основана на тех продуктах, которые были доступны человеку тех времен – мясе, корнеплодах, овощах, фруктах, ягодах.

Бросить курить – очень серьезное и важное дело. Однако часто такое полезное начинание заканчивается набором веса, и многие берутся за старое, лишь бы остаться в своем предыдущем размере. А причина простая – сигареты заменяются перекусами, притом – вредными. Все мы слышали: «Я бросила курить, когда очень хочется – кладу в рот конфетку, ну что тут такого?». Такого, конечно, вроде и ничего – а гардероб приходится обновлять – покупать вещи на пару размеров больше. Что делать, чтобы этого не происходило, мы сейчас расскажем.

Похудение (как, собственно, и любые изменения) кажутся нам страшно сложным делом. Мы мечтаем о том, что за три дня мы станем красивыми и стройными, а кожа будет как в восемнадцать лет, стоит нам один раз применить какой-нибудь  чудодейственный препарат. А потом мы ужасно расстраиваемся, когда все происходит совсем не так быстро, бросаем начатое и едим шоколадки, в слезах, горюя о недостижимых идеалах.

Ну что ж, начало положено – вы решились на утренние пробежки. Однако в чем нужно бегать? Сегодня поговорим о выборе правильной обуви для бега.

Чемоданы собраны, купальник сидит отлично; паспорт, билеты на самолет, путевку – ничего не забыли. Однако в отпуске нас ожидает масса соблазнов: бесконечные набережные с ресторанами, огнями, вечеринками, и так хочется «позволить себе чуть-чуть»… и сорваться – начать питаться неправильно. Вот несколько советов, как держать себя в руках в отпуске.

Через неделю на пляж, а ваша форма все еще оставляет желать лучшего? Попробуйте трехдневную диету. Только не забывайте, что при наличии у вас серьезных заболеваний использовать эту диету без назначения врача нельзя.

Воспитать в детях привычку к здоровому питанию не так сложно, как кажется. Мы собрали для вас 5 советов, которые помогут в этом нелегком деле.

Полезные продукты – основа здорового рациона, но составляя ежедневное меню, следует руководствоваться в первую очередь соображениями здравого смысла. В противном случае, даже продукты-рекордсмены по уровню содержащихся в них полезных веществ могут нанести вред здоровью.

«Ты не хочешь быть лучше для меня! Худей!», «У Пашиной Лены вон какая попа, а ты даже короткую юбку надеть не можешь!» — знакомые фразы? К сожалению, часто бывает так, что муж или молодой человек настаивают на том, чтобы их женщина похудела. Причем часто претензии совершенно необъективны. Что с этим делать? Будем разбираться.

Вот и наступило долгожданное лето, и всем хочется красиво выглядеть в коротких юбках и обтягивающих топах. Однако кто-то все равно еще не получил желаемого результата и решил пустить в бой тяжелую артиллерию – таблетки для похудения. Мы хотели бы вас предостеречь, рассказав о том, как они работают, и чем это чревато.