Белок – строительный материал для мышц и тканей. Он нужен для роста и обновления клеток, а еще для строительства антител, которые борются с инфекциями. К счастью для тех, кто не любит мясо, и для вегетарианцев, многие продукты богаты растительным белком, который заменяет животный. Предлагаем 8 идей: какие продукты с высоким содержанием белка добавить в рацион.


Сбрасывать вес, когда вы только начинаете диету, легко. Лишние килограммы уходят за первые пару недель, и вы приближаетесь к желанной отметке на весах. Но потом вес встает на месте, что бы вы ни делали. Знакомо? Вот проверенные способы сбрасывать вес постепенно и стабильно.

 

В прошлый четверг мы писали, что мешает вам похудеть и жить здоровой жизнью. Сегодня мы публикуем вторую часть списка того, о чем вам следует забыть, если вы решили начать здоровую жизнь.

Лето подходит к концу, но погода все равно стоит достаточно теплая. Предлагаем вам рецепт сангрии без сахара, которая поможет вам приятно провести жаркий вечер. А для тех, кто предпочитает не пить вино, его можно заменить свежевыжатым гранатовым или виноградным соком.

Хотите похудеть и поправить здоровье? Вот 6 вещей, от которых вам срочно нужно избавиться, перед тем как начать жить той жизнью, какую вы хотите.

Мы продолжаем публиковать списки лучших песен для тренировок. Сегодня мы подобрали для вас топ-10 песен августа (да-да, лето еще не кончилось!), которые помогут вам веселее и бодрее бегать или заниматься в зале.

Наверняка вы даже никогда и не задумывались о том, чтобы запечь бананы. А зря! Сегодня мы вам расскажем как это быстро и правильно. Кстати, этот десерт поможет вам употребить за один раз дневную норму фруктов.

Дебаты на эту тему не прекратятся никогда. Одни утверждают, что йога – это скорее для души и гибкости, другие рассказывают удивительные истории о том, как сбросили десятки килограммов, занимаясь одной лишь йогой. Так ли это? Мы решили разобраться.

Зеленый чай – не только популярный здоровый напиток, но и ингредиент для сорбета с цитрусом и имбирем. Неожиданно, правда? Мы расскажем вам, как сделать простой и полезный десерт в домашних условиях.

Как проходит ваше утро? Не разлепляя сонных глаз, вы ползете на кухню, и только горячий кофе может вас взбодрить? Вынуждены вас расстроить – взбодрит он ненадолго, а часов в 12 дня вас ждет энергетический провал. Чтобы этого избежать, рекомендуем вам начать свое утро с четырех простых упражнений – и тогда положительный настрой и энергия на весь день вам обеспечены.

Лето – время экспериментов. Персик и шпинат в одном блюде? Банан с арахисовым маслом? Мы приготовили для вас рецепты трех несложных, но очень вкусных и очень полезных летних смузи.

Чудес, к сожалению, не бывает – и те прекрасные красивые мужчины и женщины с великолепным телом не случайно стали такими: их фигуры – результат тяжелой работы. Вот 5 вещей, которые они делают, чтобы оставаться такими.

Сегодня мы поделимся с вами рецептом вкусного здорового обеда, который можно взять с собой на работу. 

Вы уже видели внушительный список того, что противопоказано есть беременным женщинам. Однако не нужно думать, что во время беременности приходится сидеть на хлебе и воде.  Давайте посмотрим, как много вкусных и полезных продуктов женщины могут есть во время такого радостного периода, как беременность.

Во время беременности количество визитов к врачу стремится к бесконечности – и замечательно, ведь в такой ответственный период нельзя заниматься самолечением. Собственно, нельзя и самостоятельно назначать себе диеты – это должен делать только врач. Мы же расскажем вам, какие продукты точно нельзя употреблять во время беременности.