02

02.16

Избавляемся от бессонницы.

В этой статье мы расскажем вам как можно бороться с бессонницей при помощи полезных, народных средств.

Бессонница возникает даже у здоровых людей, в особенности у тех, кто занимается умственным трудом. Другими причинами служат переутомление, эмоциональное или психическое возбуждение, вызванные стрессом или переживаниями. Проявляется бессонница в полном или частичном отсутствии сна, когда человек долго не может уснуть или просыпается среди ночи. Порой, она возникает, когда человек просыпается раньше привычного времени бодрствования. Если вы чувствуете, что бессонница вызвана вашими переживаниями или нервным возбуждением, то можно использовать средства народной медицины, чтобы побороть ее.

Самым простым и действенным способом для устранения бессонницы в домашних условиях является соблюдение режима сна. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, дайте организму привыкнуть к новому режиму, и он вас послушает. Лучше всего рано ложиться и рано вставать. Если это вам не помогает, принимайте народные средства перед сном, но не забывайте про режим. Давайте рассмотрим некоторые из них.

1. Теплая вода с медом. Размешайте 1 ст. ложку меда в 1 стакане теплой воды, затем выпейте перед сном. Для тех, кто не любить пить на ночь, можно просто употреблять две- три чайные ложки меда, и запивать их небольшим количеством воды. Также смажьте лавандовым маслом виски, немного помассируйте, это поможет вам расслабиться, и обеспечит хороший, глубокий сон.

2. Отруби с медом. Один стакан отрубей размочите в 0,5 стакане воды, добавьте 0,5 стакана жидкого меда. Принимайте по две ст. ложки перед сном. Такой курс следует продолжать не менее месяца.

3.Смесь из грецкого ореха лимона и меда. Возьмите один стакан лимонного сока, две ст. ложки меда и грецкого ореха. Мед и лимонный сок смешайте до однородной массы, добавьте растолченный орех. Принимайте перед сном по одной ст. ложке.

Если у вас длительная бессонница, то необходимо обратиться к врачу для назначения лечения.

А мы желаем вам глубокого и хорошего вам сна!

  Подписаться на все страницы



Интересное

Комментарии

  1. Света:

    Я могу порекомендовать хорошее средство для похудения. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 10 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь — http://dietl.ru !