27

06.15

Правильное питание: как не сорваться в отпуске

Чемоданы собраны, купальник сидит отлично; паспорт, билеты на самолет, путевку – ничего не забыли. Однако в отпуске нас ожидает масса соблазнов: бесконечные набережные с ресторанами, огнями, вечеринками, и так хочется «позволить себе чуть-чуть»… и сорваться – начать питаться неправильно. Вот несколько советов, как держать себя в руках в отпуске.

  1. Не покупайте тур «все включено» — ведь у вас в голове уже есть установка, что вы за это заплатили – а значит, должны съесть все. Не стоит себя соблазнять. Лучше покупать еду в местных супермаркете в тех количествах, в которых она вам нужна.
  2. Если вы едете в теплые страны – скорее всего, будете отдыхать на море. А на побережье всегда популярны морепродукты (которые содержат в себе не слишком много калорий!) Если у вас все-таки заказано питание в формате «шведский стол», старайтесь выбирать вкусные рыбные блюда (главное, не в кляре и не во фритюре!). Ешьте овощи и фрукты – наверняка они вкуснее и качественнее тех, что мы покупаем дома.
  3. К счастью, наш организм не позволит нам в жару слишком сильно обрадоваться большому и жирному куску мяса – вероятно, нам даже не захочется его есть. Но на всякий случай, помните — употребление жирной пищи в жару может привести к расстройству пищеварения.
  4. Не забывайте двигаться. Совершите горную пешеходную прогулку, погрузитесь с аквалангом (если позволяет здоровье), займитесь серфингом.
  5. Не позволяйте себе говорить: «ну я же в отпуске, значит, могу себе позволить есть все, что вижу – надо же когда-то отдыхать». В этом случае вы перечеркнете всю работу, проделанную перед вашей поездкой, а от отпуска останутся только сомнительные гастрономические воспоминания.
  Подписаться на все страницы



Читайте так же

Комментарии

  1. Аня:

    Кира, могу порекомендовать хорошее средство для похудения. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 10 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь — http://dietl.ru 。゚( ゚^∀^゚)゚。