01

07.15

Палеодиета — назад к предкам

Палеодиета заставляет нас унестись на тысячелетия назад — к нашим предкам времен палеолита. Она основана на тех продуктах, которые были доступны человеку тех времен – мясе, корнеплодах, овощах, фруктах, ягодах.

Диетологи советуют придерживаться палеодиеты две недели. Диета позволяет улучшить состояние кожи и волос, постепенно сбрасывать лишний вес.

Один из примеров дневного рациона палеодиеты:

  • Сразу после пробуждения: 250-300 мл негазированной воды комнатной температуры;
  • Первый завтрак: фруктовый салат (объем: 1-2 горсти), 1 вареное яйцо;
  • Второй завтрак: яблоко, горсть свежих ягод;
  • За 15 минут до обеда: 100 мл негазированной воды;
  • Обед: рыбное филе на пару, салат из листьев салата с заправкой из оливкового масла и лимонного сока. Через полчаса после обеда — стакан негазированной воды;
  • За 15 минут до ужина: стакан теплой негазированной воды;
  • Ужин: куриная грудка в любой форме приготовления, кроме гриль, на гарнир — 150-200 г вареной спаржи, с ложечкой оливкового масла;
  • За 2 часа до сна: салат из фруктов.

Кроме внешних факторов, палеодиета улучшает гормональный фон, снижает уровень холестерина в крови, обеспечивает профилактику атеросклероза  и заболеваний сердечно-сосудистой системы, нормализует кровяное давление и даже повышает стрессоустойчивость.

  Подписаться на все страницы


Комментарии

  1. Ариадна:

    Зоя, могу порекомендовать хорошее средство для похудения. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 10 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь — http://dietl.ru (⌒▽⌒)♡