15

05.15

Как не набрать вес за время отпуска или праздничных каникул


«Похудеть к отпуску» — святая цель для многих женщин, достижение которой, как ни парадоксально, не гарантирует стройности. Дело в том, что подавляющее большинство похудевших «к отпуску», с первых дней этого самого отпуска начинают не просто наверстывать упущенное, а и закладывать основу для новых огорчительных антирекордов веса.



Причины активного набора лишних килограммов на отдыхе


Недостаточная физическая активность – многие отдыхающие подсознательно ассоциируют отдых с пассивным времяпровождением. Смена обстановки и курортный настрой приводят к кардинальной смене ежедневного расписания, в новом графике часто не находится времени для традиционной пробежки или визита в тренажерный зал. В результате с таким трудом приобретенная стройность исчезает на глазах.
Нарушение диеты и неправильное питание – на отдыхе людям часто хочется побаловать себя изысками местной кухни, расслабиться и не контролировать каждый свой шаг. В результате основные приемы пищи становятся все более сытными, в них преобладает жирная и жаренная пища, а в перерывах между едой появляются бесконечные перекусы сладостями, калорийными фруктами и другими вредными для фигуры лакомствами.
Увеличение употребления алкоголя – в курортную обстановку отлично вписывается бокал-другой вина или напитка покрепче, при этом мало кто задумывается о том, сколько калорий употребляется с таким аперитивом.

Как сохранить фигуру на отдыхе или во время праздников?
Первым и главным правилом стройности является четкое понимание, что занятия спортом и правильное питание являются неотъемлемой частью Вашей жизни, а не вынужденной мерой в погоне за стройностью. Не стоит лишать себя удовольствия попробовать местные лакомства, просто откажитесь от перееданий: чтобы насладиться вкусом блюда, достаточно крошечной порции. Что касается спорта, то если привычный распорядок дня порядком надоел, замените свои обычные тренировки активными играми, новыми видами спорта или просто прогулками на свежем воздухе.
Отнеситесь к отдыху разумно и взвешенно, и тогда отпуск без вреда фигуре запомнится как яркий и интересный.

  Подписаться на все страницы



Интересное

Комментарии

  1. Аня65:

    Вера , могу порекомендовать хорошее средство для похудения. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 10 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь — http://dietl.ru (˘∀˘)/(μ‿μ) ❤