25

07.13

Здоровые почки – здоровый организм

Важность хорошей работы почек отмечали еще древние греки, которые говорили, что «человек здоров, только если здоровы его почки». И были совершенно правы. Ведь, почки отвечают за оплодотворение и беременность женщины, репродуктивную функцию человека, его жизненную и сексуальную энергию. А также принимают непосредственное участие в образовании и циркуляции жидкостей в нашем организме, таких как: слюна, пот, спинномозговая жидкость, плазма и т.д. И, что самое неприятное, заболевания почек начинаются так незаметно и мягко, что лечить их начинают зачастую после вступления в хроническую фазу.

Чтобы оградить свои почки от различных неприятностей, необходимо им помогать и подпитывать (как и весь организм в целом). Все очень просто. Рассказываю по порядку.

Во-первых, своевременно опорожняйте мочевой пузырь. Мы привыкли терпеть и «всё держать в себе», а это до добра не доведёт!

Во-вторых, употребляйте больше жидкости — до 2,5 литров (уж об этом твердят на каждом углу). Обилие влаги делает наш организм негостеприимным для бактерий. Кофе и крепкий черный чай – не совсем подходящие напитки, а вот различные травяные настои, зеленый чай, компоты, питьевая вода — все это очень помогает нашим почкам.

В-третьих, необходимо откорректировать питание. Добавьте в свой рацион как можно больше фруктов, овощей, зелени. Наши почки очень любят шиповник, землянику, огурцы и тыкву. Неравнодушны — к морской рыбе и сладкому перцу, яблокам, сливе, винограду, клюкве, крапиве и одуванчикам, капусте, и, конечно же, к арбузам и дыням.

А вот чтобы помочь ослабленным и болезненным почкам, — необходимо ограничить потребление шоколада, творога, сыра, мяса и продуктов с высоким содержанием кальция и витамина С.

В-четвертых, почки обожают тепло в сочетании с обильным питьем, так что сауна — лучший друг. Здесь и  нагрузка на почки снижается (благодаря выделению пота), и кровеносные сосуды расширяются (почки начинают обильно снабжаться кровью).

В-пятых, почки большие любительницы движения – танцев, лыжных прогулок, гимнастики. Любые скручивания, наклоны в стороны, движения бедрами – пойдут на пользу почкам и улучшат ваше настроение.

Итак, всего несколько простых советов – и ваши почки будут работать как часы! Главное не пренебрегайте ими, ведь лучше болезнь предупредить, нежели лечить.

Евгения Перова

  Подписаться на все страницы


Комментарии

  1. Ритусик:

    очень познавательно!)