02

04.12

Дневник перевоплощений с Анастасией Шпыневой. День 26.

Так как мой ЖКТ бунтует, я решила вместо фруктов съесть на завтрак тарелочку овсяной каши (готовый завтрак от Быстров, 150 ккал в порции (40 гр)), а также выпить чашку кофе. Каша с кусочками фруктов намного вкуснее, чем обыкновенная , к тому же, несмотря на то что я завариваю ее водой, она остается сладкой + меня не может не радовать калорийность.

НА обед я съела достаточно большую порцию творога + сухофрукты (инжир и сушеные груши) + 500 мл кефира (0.1% жирности).

Вечером выпила еще 500 мл кефира.

Стараюсь пить больше простой воды, но, к сожалению, не всегда получается выпивать 2 литра.

Сегодня физкультурой занималась по тому же принципу: 30 мину – обруч, 30 мин – pump it up + пресс + растяжка. В приходом весны начинаю серьезно задумываться насчет бега. Говорят, что бег помогает быстро скинуть лишний вес и подкачать мышцы, поэтому, как только растает снег, я попробую начать бегать в ближайшем парке.

Анастасия Шпынева

  Подписаться на все страницы


Оставить комментарий

*