03

01.12

Есть люблю, но и худеть хочется

Что вы подумаете, если я скажу Вам, что есть универсальный гимнастический комплекс, позволяющий похудеть быстро и эффективно на долгое время вперед? И что для этого вам понадобится минимум времени? Времени – мало, эффекта – много. Просто мечта а не фитнес. Не надо потеть в тренажерном зале, закидывать на йоге ногу за ухо и ждать, когда бедра наконец начнут уменьшаться. Нужна просто статика в движениях и правильное дыхание.

Что-то похожее на текст выше я прочла о калланетике. Стало неимоверно горько и по-женски обидно. Значит я хожу в этот самый тренажерный зал, таскаю «железо», скручиваю пресс, вытягиваюсь на йоге во все стороны, а кто-то ходит на групповые занятия по калланетике и худеет? А где справедливость?

Я тоже так хочу.

Придя в зал сделала глубокий вдох, тренер включила музыку и мы приступили к занятию…Началось все с небольшой разминки, в течение которой мы размяли и подготовили суставы к дальнейшей работе.

Руки… Мы ими махали, причем во все стороны. Тут уже я поняла секрет статических упражнений. Самое главное в сильных, частых, небольших по амплитуде движениях, которые дают колоссальную нагрузку на «глубокие» мышцы, которые очень сложно задействовать при обычной аэробике. По крайней мере, после этого верх спины и руки у меня горели огнем, тряслись (как впоследствии оказалось, это верный признак правильного выполнения упражнения), а в голове мысли бегали в хаотичном направлении. Это было тяжелее, чем если бы я накручивала очередной км на тренажере или отзанималась 1,5 часа аэробикой. Но я думала, прежде всего о результате и продолжала заниматься.

Что я еще для себя отметила, так это такой немаловажный фактор, как дыхание, причем правильное. Во время выполнения упражнения необходимо концентрироваться на частых и коротких выдохах. Сперва мне показалось это невозможным. А дышать в конечном итоге как? Но постепенно стала привыкать. Оказалось, что вдохи в таких случаях происходят непроизвольно.

После рук мы начали спускаться ниже по телу. Скажу честно, никогда ни от чего у меня так не тряслись ноги, как от калланетики! Но я помнила о приближающемся Нового годе, о том розовом платье с открытыми плечами, как когда-то мне так шло и….стиснув зубы, на дрожащих коленях я продолжала. Поверила же в чудо эффект, надо стараться, махать, дышать и… чудо будет, хотя бы новогоднее, но точно!

Когда занятие подошло к концу, я упала на коврик и решила, что буду лежать. Тренер подбежала ко мне и поинтересовалась, все ли в порядке, а я лишь смогла улыбнуться, встать и выйти из зала, потому как сил на слова не было. Дома я находилась в таком состоянии еще часа два, а потом провалилась в сон.

Чего только не сделаешь ради открытого новогоднего платья. Черед два дня опять пойду, и буду улыбаться!

Новый год порой приходить именно в то время, когда ты собираешься начать питаться правильно…

ФизкульУРА!!!!

Якунина Любовь


  Подписаться на все страницы


Комментарии

  1. Елена:

    Есть хочу, но и худеть хочется)- точно про меня)))) хочу много много есть)))), спортом заниматься ленюсь…..)и в итоге я просто много много ем))))Проглот))))
    Успокойте меня и скажите, что я ни одна такая))))

  2. olga:

    Как я понимаю вас, Любовь) переживала точно такие же эмоции когда в первый раз пошла на фитнес)))))))))))))