31

03.10

Дневник похудения со Стасей — День 7

На выходных посмотрела такую интересную передачу про биологические часы и их влияние на наш организм! Очень познавательно. Когда затронули тему питания, меня было не оторвать от телевизора. Устроившись поудобнее, я полностью «провалилась» в программу. Выяснила, что ритм биологических часов оказывает огромное влияние на обмен веществ человека. В какое время Вы наиболее плотно кушаете? Дайте угадаю: в обед, и наверняка полноценно ужинаете незадолго до сна? Эх, я тоже так делаю, но это вообще не правильно. 

Такой режим не совпадает с ритмом биологических часов. Бросьте эту привычку — наедаться на ночь и экономить время на завтраке. Лучше вставайте пораньше и плотно-плотно завтракайте, поскольку, да будет вам известно, именно утро и день – наиболее благоприятное время для приема пищи. Она лучше переваривается и полученная энергия как раз уходит в нужное русло, калории сжигаются, мозг получает необходимые вещества. А вечером организм уже готовится ко сну и работает не так активно. Включаются совершенно другие сигналы – отдых, сон, релакс… У меня фантазия бурно работает и я представила, как наедаюсь на ночь, а вся еда внутри ждет лучшего часа…ужас просто… Издевательство над организмом. Все, я лично завязываю с вечерними объеданиями. Супчик легкий и довольно. Сегодня второй день. Ничего, мне даже нравится.

  Подписаться на все страницы


Оставить комментарий

*