26

03.10

Дневник похудения со Стасей — День 5

Весны вообще не чувствуется.  Это так угнетает.  Ужас просто.  Хочу тепла! Мне кажется, летом гораздо легче приводить себя в форму, да и есть особо в жару не хочется. А зимой наоборот, обжорой  будто становишься. Хотя говорят, что чувство голода не зависит от времени года,  просто это самовнушение и  скорее дело в количестве сжигаемых калорий и затраченной энергии. Летом этот процесс происходит быстрее. Но такой же работы организма можно добиться и зимой, если правильно его физически нагружать.  Как я узнала, плавание — незаменимый вариант. Обычно после фитнесса мы с девчонками всегда окунаемся в бассейн. Но я как-то особо не усердствовала — воспринимала это как охлаждающие процедуры после тренировок. И дурочкой была. Эх, неопытная еще, зеленая…

Как нам объяснили, вода благотворно воздействует на организм, очищая кожу и улучшая ее питание и дыхание. Кроме того вода — отличный «сжигатель» калорий, поскольку благодаря  высокой плотности воды пловец испытывает затруднения в движении ,а скорость его ограничена. Отсюда  вывод: затрачивается больше энергии для преодоления всех этих препятствий.  Я попыталась реально плавать, а не барахтаться на поверхности и при преодолении сопротивления воды расход энергии был достаточно велик. По крайне мере, я своих рук потом не ощущала.  И позор мне — это был первый показатель того, что я  вовсе не натренированная, как я считала, и мое тело не привыкло к нагрузкам, а значит и расход энергии был невелик.  Эх, бассейн плачет по мне! Теперь я себе установила норму – один раз переплыть бассейн  туда и обратно. Пока меня не хватает на стопроцентное выполнение плана, но ничего, все еще впереди.  Есть к чему стремиться!

  Подписаться на все страницы


Комментарии

  1. Ксения:

    Обожаю плавать!! Могу часами плавать! Это единственный вид тренировок, где задействованы все группы мышц!