28

05.10

Дневник похудения со Стасей – День 33

Послушайте, у всех бывают срывы или только у меня? Когда сила воли совсем отказывается служить. Когда не можешь сказать «нет» и ешь все подряд. Пару таких срывов и все старания насмарку. Но это не вариант! Надо что-то делать с этим и воспитывать силу воли. Я зашла на парочку форумов, где женщины обсуждают, как воспитать силу воли и не сорваться во время диеты. И среди сотни сообщений меня зацепило лишь одно!

Сколько женщин на самом деле испытывают недостаток самоконтроля! Некоторые скидывают прилично, а потом расслабляются и набирают в два раза больше. На форумах столько женщин жалуются на лень, на свою слабость и проч. Одна девушка подключила к своему процессу похудения подруг и семью, чтобы те контролировали ее, стали свидетелями позора или успеха. И ей помогло. Муж ради нее перешел на здоровое питание, а подруги в кафе постоянно напоминали об ее цели, подтрунивали, мол, смотри какой кекс и сколько в нем сахара, давай, ешь, запасайся калориями. А в джим она ходила со знакомой по расписанию, и было неудобно отказывать. Другие дамы для того чтобы самодисциплинироваться прибегали к популярному методу планирования. Писали свои цели в дневнике, план на день и следовали ему. Тоже вариант. Но больше всего мне показался эффективным подход одной «форумщицы», которая просто любит себя и принимает такой, какая есть и считает это главным критерием успеха. Она подходит к зеркалу, смотри на себя и говорит, что она добилась таких результатов, неужели она позволит запустить такую красоту, и никто ей не подарит красивое тело кроме ее самой. «Я люблю себя и берегу!»

А вообще, жить постоянно через силу невозможно. Все должно быть по желанию и комфортно. Нужно находить удовольствие от всего: от физ упражнений, от приготовления полезной пищи, от фруктов и т.д. Я все-таки приведу кусочек сообщения, которое меня зацепило, в душу прямо запало. Вот, позитивно мыслит человек. Читайте!

«Если вам нравится спать до 12, то спите, кому это мешает? Поменьше себя упрекайте, тогда все у вас получится.

Я сама похудела, после нескольких лет безуспешных диет, разрешив себе быть такой, какая я есть. Я решила, что не буду больше мучаться и не есть то и се, что если мне суждено быть толстой, то и ладно, живут же и толстые. После изменения настроя у меня просто аппетит стал нормальным и я быстро похудела до нынешнего стройного состояния. Помню, все спрашивали, что это была за диета и никто не верил, что вес ушел просто так. Уже прошло 10 лет, я не потолстела ничуть и потребности «жрать» как раньше у меня нет. Если мне хочется сладкого, я себе даю разрешения есть его досыта. Вот только когда можно, почему то не так хочется, да и подумаешь, а нужно ли и что мне это даст. Когда «можно» проще остановиться после двух кусочков шоколада, ведь всегда можно поесть потом еще, не мучаешься угрызениями совести и не давая клятв. Надеюсь, вам поможет мой опыт».

=))))

  Подписаться на все страницы


Оставить комментарий

*