24

05.10

Дневник похудения со Стасей – День 30

Оказывается вести дневник полезная штука. Рекомендую всем. Он позволяет контролировать себя, анализировать, следить за результатами. Кстати, о результатах! Пора и мне подвести итоги более чем двухмесячного ведения спортивного и здорового образа жизни. Итак, что я делала в эти месяцы, и какие методики применяла?

Для меня важно держать себя в форме, если я не слежу за собой, вес начинает расти такими темпами. Проще контролировать, чем запустить, а потом расхлебывать. И на самом деле это так просто и сам процесс начинает доставлять удовольствие.

На личном опыте поняла, без физической нагрузки никак не обойтись. На фитнес я хожу два раза в неделю и по выходным семьей плаваем в бассейне. Когда я худею, спорт помогает держать мои мышцы в тонусе и не превратить их в обвисший мешок. Правда, без инструктора все-таки не обойтись. Он сразу увидел мои проблемные места и подобрал специальный комплекс упражнений и так меня гонял. Сама бы я ни за что не издевалась бы над собой так. Ну.. ленилась бы, жалела себя, а здесь просто монстр беспощадный какой-то попался. Так мне и надо, другие методы со мной не работают. Но, хочу сказать, результат очевиден. Живота почти нет, он упругий, ноги тоже упругие, вес радует – 51. Хотя недавно я себе ой как не нравилась. Я поняла, что при желании и старании все возможно.

Второй пункт, за который я взялась, и который сыграл немалую роль в моем похудении – правильное питание. Было бы глупо стараться на фитнесе и потом объедаться дома. Я приучила себя есть только полезную пищу, к ней относятся фрукты, овощные салаты, соки, нежирное мясо. Все готовлю в пароварке, так сохраняются полезные вещества. Мой желудок стал очень избирателен, приучился отличать хорошее от плохого. Теперь он не требователен, работает как часы. Да что вам рассказывать, все сами были свидетелем всех моих нововведений, открытий и диет. Уж кто-то, а вам известно, что я ем. Причем, я себя особо не ограничиваю ни в чем.

И есть еще основное правило, выведенное мною? ВЕРА! Вера в свои силы и свою неотразимость. Я повстречала столько интересных людей, пока занимаюсь фитнесом, делимся информацией. Например, восхищаюсь Ириной! Женщина, которая и имеет лишние килограммы, но всегда на волне позитива, хохочет, заигрывает с инструктором, надевает обтягивающее и плевала она на общественное мнение, так как любит себя такой, какая есть. Личность чувствуют все, мужчины в особенности. К таким женщинам тянешься и хочешь пообщаться, они самодостаточны, жизнерадостны. Это так забавно. От Ирины заражаешься такой бешеной энергией. Да и мужчины на таких заглядываются. Уж я-то вижу! Радуйтесь жизни, не ленитесь, контролируйте свои аппетиты, дисциплинируйтесь и впустите спорт в свою жизнь. И все у вас будет  В ШОКОЛАДЕ!!!!!



  Подписаться на все страницы


Оставить комментарий

*