11

04.10

Дневник похудения со Стасей — День 12

Вчера была в своем фитнес-центре. После занятий в фитнес-баре у нас была получасовая беседа с инструктором. Он сказал, что если женщина не хочет сидеть на жесткой диете, то ей достаточно делать упражнения по 60 минут в день. Тут, милые мои, приходится выбирать. Усилие в любом случае приложить придется. 60 минут – это именно тот уровень активности, который необходим, чтобы все лишние калории ушли прочь и лишний вес не скапливался. Да, согласна, это много и не у каждой из нас есть возможность тратить целый час ежедневно на физкультуру. Но можно найти «золотую середину».

Если вы не хотите столько заниматься, вам придется сократить объем потребляемых калорий. В принципе, если задастся целью похудеть до нужного веса, то можно конечно и заставлять себя пару месяцев по часу в день работать, только потом все равно нужно держать себя в форме. Уж такая наша участь – дисциплина и сила воли =)

И еще интересное нам сообщил инструктор, надеюсь, что это действительно так. Женщинам, которые употребляют алкоголь в небольших количествах, удается лучше сохранить фигуру, чем трезвенницам. Ну, хоть от бокала любимого вина в особо важные моменты моей жизни не придется отказываться! Уф =)

  Подписаться на все страницы


Оставить комментарий

*