15

03.12

Дневник перевоплощений с Анастасией Шпыневой. День 24.

Завтрак: 2 яблока, пол-апельсина, чашка крепкого черного кофе.

На обед я не выдержала и съела достаточно большую тарелку хлопьев Fitness с молоком 0.5% жирности, 200 гр обезжиренного творога. Довольно много для одного приема пищи.

Ужина не было. Вместо него – час физической нагрузки: 20 мин – обруч, затем упражнения на пресс, после – pump it up (30 мин) и напоследок – танцы под любимые песни. Кстати, многие утверждают, что танцы – самый эффективный (и приятный) род физической деятельности! И я полностью согласна! Во-первых, занимаясь под музыку, меньше устаешь, а во-вторых, танец – отражение души. Так, согласитесь, заниматься намного приятнее.

Теперь о волосах: голову я мою по утрам. Мой парикмахер посоветовал мне использовать вместо бальзама маски для волос, так как моя шевелюра сильно повреждена частым окрашиванием. Сегодня я использовала восстанавливающую и защищающую маску от Natura Siberica. Нанесла ее сразу после использования шампуня, оставила минут на 5-7. Результат меня поразил: волосы меньше пушатся, выглядят более ухоженными, увлажненными и легче расчесываются. Буду и дальше пользоваться этим советом.

Анастасия Шпынева

  Подписаться на все страницы


Оставить комментарий

*