14

03.12

Дневник перевоплощений с Анастасией Шпыневой. День 23.

Встала на весы и ужаснулась: за весь этот период стрелки весов не сдвинулись ни на килограмм влево. Я не худею. Есть сильное подозрение, что это из-за витаминов для волос, так как в них содержится большое количество пивных дрожжей, да и многие, кто пил курсом Пантовигар жаловались на прибавку в весе. Прекращать пить эти витамины я не хочу, потому что результат есть: состояние моих волос заметно улучшилось.

Вместо этого я твердо решила включить в свое расписание спорт, так нелюбимые мной.

Завтрак: апельсин, яблоко, чашка крепкого черного кофе. Понимаю, что сей напиток крайне неполезен для здоровья да и на сердце негативно сказывается, продолжаю его пить. Чувствую, что пока не закончу учебу, кофе так и останется моим верным спутником. Ибо, как писал Пушкин в «Евгении Онегине»: «привычка свыше нам дана, замена счастию она».

Обед: 200 гр обезжиренного творога и кефир. Полагаю, что это был последний обед, включающий в себя творог. Я люблю молочнокислые продукты, но не в таком количестве. Замена нашлась: тушеные овощи, вареное мясо. У меня гастрит, так что такие блюда не повредят здоровью, в отличие от сыроедения.

Ужин «достался врагу».

Наконец-то мне удалось позаниматься спортом. Около часа я крутила обруч. это в качестве разминки. С детства люблю халахуп, поэтому, несмотря на лишние сантиметры, у меня всегда выделялась талия. Фигура в форме «песочных часов». Хорошо бы еще, чтобы эти «часы» были без жировых отложений на животе и боках. Далее я немного покачала пресс, поприседала. А потом нашла в интернете видео pump it up. Очень хорошие, несложные танцевальные упражнения, однако уже после 30 минут тренировки (всего около часа), я больше не могла. Думаю, продолжу заниматься по подобным видео (в интернете их бессчетное количество, и практически все можно скачать бесплатно). Занимаюсь я под любимую музыку: так и азарта больше и устаешь меньше. В общем, постараюсь успевать заниматься каждый день (ну или через день). Надеюсь, подобные тренировки положительно скажутся на моей фигуре.

Анастасия Шпынева

  Подписаться на все страницы


Оставить комментарий

*