Меню со вчерашнего дня совсем не изменилось. Завтрак: кофе и фрукты. Заменить кофе зеленым чаем у меня никак не получается. Обед – 250 г обезжиренного творога, немного сухофруктов и кефир. Ужин – кефир и апельсин.

Совет: если вам нестерпимо хочется съесть что-то сладкое, не ограничивайте себя. Но конфеты и тортики рекомендую оставить на потом. Прекрасным помощником для худеющим станут сухофрукты. Любые. Они обладают большим количеством глюкозы, полезной для работы мозга, помогают в работе желудочно-кишечного тракта, ну и помогают побороть аппетит.

На ночь я сделала маску для волос по очень простому рецепту: кокосовое масло, подогретое на водяной бане + яйцо. После использования маски волосы показались мне суховатыми, возможно, из-за фирмы кокосового масла. Но в целом, они блестят и выглядят здоровыми.

Анастасия Шпынева