11

03.12

Дневник перевоплощений с Анастасией Шпыневой. День 20.

Завтрак был традиционным: фрукты и кофе. По-моему, я уже сильно подсела на этот напиток. Без него с утра проснуться не могу. Полезно бы было время от времени заменять его зеленым чаем, способствующим похудению и богатым антиоксидантами, выводящими из организма токсины.

Обед состоял из 200 гр обезжиренного творога и литра кефира. Честно говоря, этот творог есть я больше не могу, кусок в горло не лезет, так сказать. Но подобный обед для меня довольно сытный, поэтому пока придется терпеть.

Ужин (если это, конечно, можно назвать таковым) включал апельсин и стакан кефира.

Что мне не нравится в моем графике, так это полное отсутствие физической нагрузки. Времени совсем не хватает.  Однако, если вы решили худеть, спорт обязательно должен присутствовать в вашем расписании.

Продолжаю пить витамины для волос. Несмотря на короткий срок приема препарата, первые результаты уже видны: волосы стали гуще, ухоженней. Но проблема сухих, ломких концов осталась. Пытаюсь пользоваться различными увлажняющими масками. Стоит отметить, что волосы неплохо увлажняет Пантенол спрей, средство от ожогов (наношу как несмывашку). Спрей можно наносить не только на волосы, но и на тело и даже на кожу лица. Средство увлажняет кожу, но не оставляет жирный блеск. Сегодня я решила сделать маску с хной: бесцветную хну заливаем кипятком, даем немного остыть. Добавляем яйцо, мед и масла. Хорошенько перемешиваем и наносим на волосы. Оставляем на ночь. Сразу могу сказать, что маски с хной сильно сушат волосы, поэтому советую добавлять больше масел и после смывания маски наносить кондиционер для сухих волос.

День 21

Меню со вчерашнего дня совсем не изменилось. Завтрак: кофе и фрукты. Заменить кофе зеленым чаем у меня никак не получается. Обед – 250 г обезжиренного творога, немного сухофруктов и кефир. Ужин – кефир и апельсин.

Совет: если вам нестерпимо хочется съесть что-то сладкое, не ограничивайте себя. Но конфеты и тортики рекомендую оставить на потом. Прекрасным помощником для худеющим станут сухофрукты. Любые. Они обладают большим количеством глюкозы, полезной для работы мозга, помогают в работе желудочно-кишечного тракта, ну и помогают побороть аппетит.

На ночь я сделала маску для волос по очень простому рецепту: кокосовое масло, подогретое на водяной бане + яйцо. После использования маски волосы показались мне суховатыми, возможно, из-за фирмы кокосового масла. Но в целом, они блестят и выглядят здоровыми.

Анастасия Шпынева

  Подписаться на все страницы


Оставить комментарий

*