15

09.14

Диета звезды: Pink

После родов Pink похудела на 24 килограммаФигуру рок-дивы Pink не назовёшь модельной, но эта девушка всегда выглядит сильной, подтянутой и спортивной. Трудно поверить, что в ожидании ребёнка Pink стала весить аж в полтора раза больше, чем до беременности! Набрав 24 килограмма, певица обратилась к именитому тренеру, и результат не заставил себя ждать.


В чём же секрет? Во-первых, это полуторачасовые занятия спортом шесть дней в неделю, которые включают тренировки на разные группы мышц. А во-вторых – качественная диета. До сих пор во время гастрольных туров Pink сперва проводит очистку организма с помощью лимонного сока, родниковой воды и кайенского перца. Затем пьёт свежевыжатый сок: 80% овощного, 20% яблочного. После этого в рационе певицы появляется киноа, шейки на основе кокосового молока, авокадо, льняное масло, спирулина, корица.

Pink считает, что только с помощью тщательно разработанной диеты она смогла вернуться в форму после беременности: «Я не знала, смогу ли вообще вернуть себе прежнюю форму. Моя любимая еда – это сплошь углеводы: паста, пицца и всё в таком духе» — говорит она. Чтобы сбросить вес после родов звезде пришлось отказаться от всей этой углеводной пищи в пользу зелёных овощей и фруктов. Важным моментом стал и подсчёт калорий в каждом блюде.

Диета Pink:

Завтрак – 500 кКал (орехи, обычно миндаль; киноа; семечки льна, кунжута, подсолнечника и тыквы; коктейль из сывороточного протеина; тост с авокадо; фрукты, такие как голубика, бананы и клубника)

Обед – 500 кКал (овощной салат с авокадо и семечками; капуста, морковка, огурцы, баклажаны, зелёный перец; грибы, цуккини, шпинат, лук, фасоль, тахин, оливковое или льняное масло для заправки)

Ужин – 500-700 кКал (цыплёнок-гриль, тофу или лосось; овощи как в полднике и суп; сельдерей с миндальным маслом; паровая цветная капуста или брокколи; кускус)

Кроме того, Pink выпивала пол-литра воды после пробуждения утром, а в течение дня пила самодельный лимонад из воды, лимона и стевии, а также зелёный чай. И это явно сработало: при росте 163 см певица весит 54 кг, ровно столько же, сколько и до беременности.

  Подписаться на все страницы



Читайте так же

Комментарии

  1. Лиза88:

    Снежана, могу порекомендовать хорошее средство для похудения. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 10 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь — http://dietl.ru ♡ (⇀ 3 ↼)