04

04.12

Дневник перевоплощений с Анастасией Шпыневой. День 28.

Завтрак: 2 яблока, порция овсянки и кофе. Вообще я далеко не поклонник каш, но эта с кусочками фруктов (что придает ей приятный запах и вкус).  Кстати, ученые доказали, что в порции вареного кофе около 2 калорий. Не знаю, насколько это правда, так как на упаковке написаны другие цифры. Но в целом калорийность кофе от 5 до 30 ккал (кофе черный, без добавления сахара, молока и тп).

Обед был насыщенным: 250 г обезжиренного творога (55 ккал на 100 гр) + небольшое количество сухофруктов (инжир) + 2 хлебца с морепродуктами (сейчас в магазинах можно найти уже варенные морепродукты в рассоле или в масле. Калорийность совсем маленькая: в моем морском коктейле 60 ккал на 100 гр) + мороженая вишня (для меня приятным открытием были замороженные фрукты, многие ягоды, в особенности малина, богаты витамином С, помогающим в борьбе за стройную фигуру).

Ужина не было.  Физическая нагрузка тоже было весьма посредственной: увы, сегодня совсем не было времени.

Анастасия Шпынева

  Подписаться на все страницы


Оставить комментарий

*