03

04.12

Дневник перевоплощений с Анастасией Шпыневой. День 27.

Завтрак: 2 яблока, 40 гр овсянки и кофе. завтрак довольно щадящий и сытный. Покушав в 6.30 утра, чувство сытости сохраняется часов до 2-х.

Обед не меняется: творог, кефир и сухофрукты. Творог также сытный продукт, а сухофрукты заменяют мне сладости.

Ужина не было.

В течение дня стараюсь пить больше воды, а также продолжаю заниматься физкультурой: обруч, аэробика по pump it up, упражнения на пресс и растяжка.

На ночь сделала медово-масляную маску для волос (мед смешиваем с любым маслом в равных количествах). О пользе масла я уже не раз писала. Мед также отлично увлажняет волосы, а также укрепляет корни и придает блеск.

Анастасия Шпынева

  Подписаться на все страницы


Оставить комментарий

*