09

11.11

Новый фитнес – зумба фитнес!

Zumba не просто тренировка, это настоящая вечеринка! Направление zumba ворвалось в фитнес-индустрию стремительно и сразу завоевало многотысячную армию поклонников. Программа zumba признана более чем в 110 странах мира, и по праву считается лидером танцевального фитнеса. Однако, несмотря на популярность zumba-фитнеса за бугром, в России это направление только начинает набирать обороты.

Zumba – гармоничное сочетание фитнес-программы, основанной на традиционных латиноамериканских танцевальных шагах, с динамичной аэробной нагрузкой для похудения. На занятиях zumba прорабатываются все группы мышц, в результате чего лишние килограммы незамедлительно уходят. В среднем, за час такой тренировки сжигается более 500 калорий. Однако, женщины со всего мира влюбились в это направление еще и потому, что zumba – это очень весело. Стандартные аэробные шаги давно наскучили, и залы «классической аэробики»  заметно опустели. Всем давно стало понятно: нельзя добиться какого-то результата, не получая удовольствия от самого процесса. А занятия zumba приносят исключительно положительные эмоции, которые только усиливаются от созерцания своего отражения в зеркале.

Плюс к этому, zumba тренирует сердечнососудистую и дыхательную систему, повышая общую выносливость организма. Иными словами, zumba – два в одном: увлекательно и полезно. А еще очень красиво и сексуально. Комбинация элементов сальсы, меренги, бачаты и даже хип-хопа способствуют развитию пластики, гибкости, чувства ритма. Когда наблюдаешь за группой, танцующей zumba, нельзя самому не пуститься в пляс.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Смысл занятия zumba – как следует оторваться и между делом сжечь максимум калорий. Поэтому большое значение придается музыкальному сопровождению занятия. В основе каждой тренировки лежат интернациональные ритмы и мировые хиты, под которые мы танцуем в клубах и на дискотеках. Только зажигательные мелодии, соблазняющие и страстные. Устоять на месте невозможно!

Секрет ошеломляющего успеха zumba в простоте. Движения незамысловаты, а связки выполняются с возрастающей интенсивностью. Ключевые хореографические комбинации повторяются для запоминания. Тренеры могут прибавлять к традиционным схемам свои уникальные «фишки», чтобы делать занятия оригинальными и неповторимыми.

Класс zumba лишь отдаленно напоминает какой-то «урок». Это тренировка, которую посещают по желанию, никаких преодолений собственной лени. На zumba хочется идти. Еще и еще.

Zumba-тренировка включает в себя четыре базовых блока, которые поэтапно выполняются на каждом занятии. Первый блок – разминка. Она проводится для исключения возможного травмирования при исполнении резких «па». Второй блок -  разучивание новых элементов. Все новые движения, как правило, основываются на старых, и в дальнейшем детально прорабатываются. Затем, третьим блоком, идет репетиция уже выученного материала. И, наконец, — упражнения стретчинга на расслабление мышц.

Просто, интересно, полезно. И, кстати говоря, полезно всем: мужчинам, женщинам и детям. Как рассказывают поклонники zumba, эти занятия помогают им раскрепоститься и почувствовать себя настоящими танцорами, зажигающими на бразильском карнавале.

 

2 декабря в студии специализированного фитнеса NEWTONE пройдет мастер-класс Натальи Булл по ZUMBA FITNESS. А 3 и 4 декабря Наталья Булл проведет обучающие семинары по ZUMBA FITNESS и ZUMBATOMIC (зумба для детей).

Регистрация на сайте www.zumba.com

Дополнительная информация: 300-9-300.

  Подписаться на все страницы


Комментарии

  1. Кристина:

    Прочитала статью, просмотрела огромное колличество видео роликов и прям загорелась попробовать себя в этом :)