Абсолютно новый вид группового занятия – воздушная йога или йога в гамаках, была изобретена американским гимнастом и танцором Бродвея Кристофером Гаррисоном. Автор новой методики утверждает, что занятия йогой в гамаках способны разрешить целый ряд проблем со здоровьем, в том числе психологического характера.

Главная особенность новой разновидности йоги – все упражнения выполняются в воздухе, что позволяет сбалансировать и укрепить все системы организма, вытянуть тело от макушки до пят и активизировать кровообращение. Йога в гамаках раскрывает новые возможности тела. Усталость и стресс улетучиваются, житейские проблемы отходят на второй план, а тело раскрепощается и начинает осваивать трехмерное пространство.

Положение вниз головой позволяет выполнять асаны, которые вызывают сложности  на полу из-за чрезмерного напряжения в теле, особенно в спине и шее.  Необычные растяжки, грудные прогибы и перевернутые асаны, которые раньше никак не удавались, с легкостью получатся в гамаке.

Использование гамака в качестве подвеса в различных упражнениях способствует снятию напряжения с позвоночника, освобождает сдавленные суставы, а это, в свою очередь, помогает принимать сложнейшие асаны без малейшего риска для здоровья.  Более того, согласно последним исследованиям, в положении вниз головой организм человека автоматически запускает механизм самообновления. Воздушная йога – идеальный вариант для людей, перенесших травмы рук и спины. Даже люди, чьи возможности ограничены, могут полноценно заниматься такой йогой и осваивать новые и новые асаны с помощью гамака.

Занятия воздушной йогой с инструктором

Каждый инструктор по воздушной йоге выстраивает занятие по-своему, однако,  существует некий базовый каркас тренировки. Стандартный урок начинается с разогрева и первых упражнений в гамаке-страховке, в течение которых сохраняется поддержка тела на одной или двух ногах, чтобы немного привыкнуть к состоянию «невесомости». Середина занятия включает в себя более интенсивную и сложную серию упражнений: позы из йоги, сочетающие динамику, гибкость и силу. Заключительная часть урока направлена на восстановление дыхания и мышц после нагрузки. Медитация и специальные асаны для релаксации позволяют выйти из зала отдохнувшими и полными энергии.

Важно подчеркнуть, что заниматься воздушной йогой следует под чутким руководством опытного инструктора и со специальным страховочным полотном. В домашних условиях это сделать невозможно.

Йога в воздухе: занятия в Петербурге

Петербург еще только осваивает воздушную йогу, а студия специализированного фитнеса NEWTONE уже помогает инструкторам-йогам обучаться новому направлению из первых рук.

С 13 по 16 декабря в NEWTONE пройдет обучающий семинар по йоге в гамаках – NEWTON Aerial Yoga.

Регистрация и дополнительная информация по тел: +7 960 288 45 52 – Катерина.

www.newtonefitness.ru