21

06.14

Наклоны для талии

Наклоны для талииОчень часто в уважаемых, казалось бы, фитнес-программах и даже в фитнесс-центрах с громким именем инструкторы и тренеры советуют девушкам делать боковые наклоны для того, чтобы добиться тонкой талии. На самом деле, это упражнение не только не поможет сделать талию тоньше, но и, наоборот, может расширить её – особенно если выполнять его со значительным отягощением. Жировая ткань на талии точно такая же, как и на других участках тела, и утоньшается она только при комплексном похудении за счёт сжигания излишков и вывода жидкости. Ни одно упражнение не поможет убрать жир только с одного конкретного места, будь то талия, «ушки» на бёдрах или живот. Что могут сделать наклоны со свободным весом (то есть, с гантелями) – так это растянуть   косые мышцы живота и мышцы-стабилизаторы корпуса. То есть, сделать их больше, а вместе с ними, естественно, и окружность талии. К тому же, это и отнюдь не самое эффективное упражнение для того, чтобы хотя бы накачать эти мышцы, так как возврат из наклона в исходное положение происходит обычно не за их счёт.

  Подписаться на все страницы


Оставить комментарий

*