14

05.10

Польза бега

Занятия бегом, наверное, один из самых доступных и приятных видов спорта. Начать заниматься им можно в любом возрасте, и это увлечение может остаться на всю жизнь.

Бег позволяет уплотнить день и найти силы для других занятий благодаря улучшившемуся самочувствию, настроению.

Бег снимает напряжение после рабочего дня, повышает работоспособность. Многие ученые утверждают: в зрелые годы бег увеличивает КПД работы на 20—25 процентов. Если перевести это на рабочие часы, то получается, что после хорошей тренировки утром работоспособность сохраняется до 5—6 часов вечера.

Бег пробуждает сознание, воспитывает волю и вселяет веру в свои силы.

Бег организует и улучшает здоровье.

Исследованиями, проведенными в Германии, установлено: у 67 процентов мужчин бег способствовал улучшению сексуальной жизни. Давайте не будем сомневаться в этом, пусть даже имея единичные факты разной достоверности. Связь между занятиями бегом и половой потенцией мужчины очевидна.

Зафиксировано влияние бега на понижение вспыльчивости. Люди, перешедшие к регулярным занятиям бегом, утверждают: у них к лучшему изменился характер.

Бег развивает и совершенствует волю.

Хорошо думается во время бега: можно отыскать решение, не найденное в течение рабочего дня.

Занятия бегом, наверное, один из самых доступных и приятных видов спорта. Начать заниматься им можно в любом возрасте, и это увлечение может остаться на всю жизнь.
  Подписаться на все страницы


Комментарии

  1. Юлия:

    Скажите, а как правильно нужно бегать (скорость, время) ? С чего начать? Как дышать? Нужно ли пить во время бега? Лучше поесть до или после?

  2. [...] условиях могут быть прыжки со скакалкой, бег на месте, пробежка на свежем воздухе (например, вокруг [...]