24

04.11

«Дружим с телом» — Худеем, танцуя

Привет, весна!

Весна, прекрасное время года – девушкам и женщинам как никогда хочется быть стройными и привлекательными. Чтобы избавиться от лишних килограммов, накопленных за холодные зимние месяцы, и добавить себе позитивного настроения, Slimmers предлагает Вам танцевать! Почему? Ну, давайте разберемся.

 

 

 

 

Фитнес-эффект

Танцы – это Вам не фитнес. Танцы – это для души. Но и тело не в убытке. Так что пока прекрасная (но не смекалистая) половина человечества табунами бежит прыгать, бегать на одном месте и тягать штанги, вы можете получить тот же эффект для тела, но на танцполе. В плюс ко всему выделение гормона радости (эндорфина) обеспечено.

В фитнесе все тренировки делятся на катаболические и анаболические. Одни — для наращивания мышц, другие — для сгона жира. Жир, как известно, уходит вместе с потом. Но при интенсивных танцевальных движениях, Вы потеете ничуть не меньше, чем наворачивая вторую тысячу километров на беговой дорожке. И это еще один плюсик танцам. Конечно хип-хопу и брейкингу в большей степени, чем бальным.

 

 

Особая система

Нет, не нужно будет повторять приседания по 40 раз и прыжки по 20, но это не значит, что танцевать нужно только когда «душа запоет». Как и везде, чтобы добиться результата, нужна система. 3 тренировки в неделю – это оптимальный вариант. Час-полтора – самое то. Не лишним будет помнить, что мышцы отдыхают в течение 24 часов. Так что, если сегодня Вы прыгали на руках и они устали, то завтра лучше попрыгайте на ногах.

 

 

Ожидаемый результат

Спешу огорчить, чудес не будет! Вы не сбросите 10 килограммов за неделю. Эффект будет плавным, но зато долгосрочным. Обычно, «пышные» начинающие сбрасывают за год 3 размера. Да, до лета 2012 идеальный вариант. Но, знаете, многие купившие абонемент в фитнес-центр, совершают грубейшую и непростительную ошибку. Кидаются на все и сразу. Тело не любит резких нагрузок. Через месяц нагрузки надоедают, и люди возвращаются в привычный режим «еда у телевизора». И вот здесь чудо все же свершается. Плюс «стопятьсот» килограммов.

А, занимаясь любимым танцевальным направлением, вернуться к пассивному образу жизни, уже не захочется. Так что… выбирайте то, что приятнее, проще и эффективнее.

 

А прекрасная диета поможет стремительно сбросить вес. А чтобы закрепить эффект, выберите танцевальную школу. Будет здорово!

Полтора месяца до лета. Женщины, я в Вас верю!

 

Аниа БАТАЕВА

  Подписаться на все страницы



Читайте так же

Комментарии

  1. nuta:

    да, танцы дело хорошее, но я вот не могу заставить себя долго танцевать..сразу устаю, сразу отдышка…(