Как уберечь свою шевелюру от перспективы превратиться в «мочалку» ? На этот вопрос нам ответит топ-стилист и арт-директор салона красоты «Леона» Игорь Еричев.Игорь Еричев: В первую очередь, необходимо закрывать волосы во время пребывания на солнце, т. е. не стоит пренебрегать головным убором, шляпкой или панамой. После купания необходимо обязательно мыть голову пресной водой, для того чтобы вымыть соль. Желательно использовать шампунь для частого применения и обязательно кондиционер. Также, незаменимы, несмываемые кондиционеры – спреи для волос с UV защитой.

Александра Вахрина: Какие именно средства вы бы порекомендовали для того, чтобы защитить волосы?

Игорь Еричев: Мы рекомендуем нашим клиентам брать с собой в отпуск серию «INSUN»  итальянского бренда BY FAMA. INSUN — это уникальная и полная программа: до, вовремя и после. Эти средства специально разработаны итальянскими производителями для волос, которые долгое время подвергаются прямому воздействию солнечных лучей.

А.В: Зимой, как правило, тоже нужно ухаживать за волосами. Сухой воздух, постоянные трения волос об головные уборы, холод. Хочется блеснуть волосами летом, да только за зиму они изрядно испортились. Какие процедуры восстановления вы бы посоветовали девушкам?

И.Е: Клиенты нашего салона очень полюбили процедуру кератинового восстановления волос Hair Lift от того же итальянского бренда Professional BY FAMA .

Это высокомолекулярная реконструкция волос индивидуально составленным для каждого типа волос коктейлем. Великолепно выглаживает структуру и смыкает чешуйки, тем самым, делая поверхность кутикулы более сильной и плотной. Повышает сопротивление волос агрессивным воздействиям внешних факторов. Оживляет цвет, выравнивая волосы по всей структуре, придавая глянцевый блеск, как окрашенным ранее, так и натуральным волосам, защищает волосы от дальнейшего агрессивного воздействия окружающей среды. Идеально подходит для сухих, пористых, вьющихся от природы и завитых волос. Нарушенная пористая структура волос сглаживается. После процедуры волосы приобретают здоровый вид и живой естественный блеск. Кератиновое восстановление волос никак не повлияет на результат последующего окрашивания и химической завивки.

А.В: Существует ли волшебный «рецепт» для красивых волос?

И.Е: Единого рецепта здесь нет, т. к. тип волос и кожи головы у всех разный. Лично от меня может быть только одна рекомендация — обязательно надо прислушиваться к рекомендациям мастера, у которого Вы обслуживаетесь, какие средства, в какой последовательности желательно применять в качестве домашнего ухода за волосами. В салонах красоты сейчас представлен полный спектр продукции по уходу за волосами, которую Вы не купите в обычных магазинах. Ваш мастер, как никто другой знает Ваши волосы и может порекомендовать Вам средства по уходу, учитывая состояние и тип Ваших волос, а так же состояние кожи головы.

Салон красоты «Леона» Кондратьевский проспект дом 62 корпус 6, тел:982-31-72.

Текст: Александра Вахрина

Фото: из личного архива Игоря Еричева

Случается, что с самых ранних лет ребёнок получает еду вместо родительской любви. В младенчестве любому крику ребёнка приписывается голод в первую очередь, а уж потом перебираются остальные возможные варианты. В подростковом возрасте большинство родительской заботы передаётся в словах «ты поел?», «хорошо нужно питаться», «еда в холодильнике / на столе» и т.п. Таким образом, именно еда становится неким олицетворением любви и поддержки близких.

Во время принятия пищи человек может отвлечься от насущных проблем, может ощутить некое спокойствие, успокоение и умиротворение. Во время поедания еды происходит своеобразное примирение с самим собой. Вся энергия организма переключается на сам процесс приёма пищи и на переваривание её.

Самое негативное в этом процессе то, что мы привыкаем к тому, что при возникновении какой-либо проблемы её можно «заесть», а не решить. Мы учимся «проглатывать» обиды, что и является фундаментом многих психологических проблем, а их, как и еду, перед проглатыванием стоит хорошенько «разжевывать».

Этот процесс является цикличным, так как при малейших огорчения мы автоматически тянемся к еде. После переедания нарушается обмен веществ, наше физическое состояние ухудшается, растёт неудовлетворённость своим внешним видом и мы опять тянемся за едой для переключения внимания. Или же мы бросаемся в другую крайность – отказ от еды или её минимизация, что в свою очередь так же ведёт к физическим недугам.

Зависимость от еды чем-то напоминает алко- и наркозависимости, ведь за счёт растяжение желудка объём/доза съедаемого постоянно увеличивается.

Еда является отличным антидепрессантом при внутреннем напряжении, ведь в некоторых продуктах содержится так называемый гормон «счастья», или говоря научным языком – гормоны эндорфины. Ими богат шоколад, мороженое, бананы, болгарский красный перец, рис, картошка, рыба и миндаль.

Опять же, не стоит забывать, что еда является доступным развлечением для большинства людей, которые экономят на другого рода видах отдыха. Позволение себе чего-то «вкусненького» приравнивается к личному празднику или похвалой себе за что-то.

Большинство психологов считают еду – базовой потребностью, так как витамины, аминокислоты и даже жиры необходимы нашему организму для здоровой жизнедеятельности. Но наше общество возвело еду в культ, если учитывать то огромное количество телепередач демонстрирующих процесс приготовления и поглощения пищи или заставленные стеллажи книжных магазинов книгами с кулинарными рецептами и советами.

Не становитесь рабом своего желудка, ведь порой в одном яблоке больше необходимых витаминов, чем в Вашей переполненной тарелке.

Дронова Елена

  Александра Вахрина: Регина, расскажите, как правильно загорать в солярии?

Регина Павлова: Если говорить о частоте   посещения солярия, то помните, что не нужно стремиться загореть в солярии     сразу, массированными дозами. В среднем для получения устойчивого оттенка нужно  посетить солярий 6-8 раз не чаще, чем через день. Потом можно загорать 1-2 раза в неделю для поддержания полученного оттенка загара. Но в основном, количество  сеансов определяется индивидуально, в зависимости от Вашего типа кожи.

А.В: Какие средства для защиты кожи и получения  красивого, бронзового оттенка, Вы бы порекомендовали?

Р.П: Тщательный и правильный уход за кожей необходим во время процесса загара – т.к. увлажненная кожа загорает лучше.

Я бы рекомендовала  косметику для загара Devoted Creations.  Она отлично ухаживает за кожей, благодаря входящему  в состав экстракту алое — вера, который славится прекрасными, увлажняющими свойствами.  У них есть крема с бронзаторами и с тингл-эффектом, который обладает разогревающим действием, позволяя добиться более темного оттенка. Мне, лично очень нравится эта косметика.

А.В:  Какие противопоказания существуют для похода в солярий и загара на солнце?

 Р. П: Я настоятельно не рекомендую  загорать, если у человека обнаружены:

злокачественные и доброкачественные опухоли различной этиологии

наследственная предрасположенность к раку кожи, системной красной волчанке

заболевания и нарушения эндокринной системы

гипертония

болезнь витилиго — белые пятна на коже

болезни вызванные нарушением механизма восстановления ДНК — синдром Блума, синдром Фалкони. Также, не стоит посещать солярий в  период беременности и грудного вскармливания

и  в период месячных.

А.В : Загорая весь год в солярии, почувствовав жаркое солнце, многие идут загорать на пляжи и т.д. Вреден ли такой переход, и как его обезопасить?

 Р.П: Солнечный свет состоит изнескольких компонентов: видимый дневной свет в диапазоне средних волн,невидимые инфракрасные и ультрафиолетовые лучи

(UV ). Ультрафиолетовое излучение  делится на три составные части: UV — A , UV — B и UV -С. Очень вредные для    людей UV — C лучи, к счастью, задерживаются озоновым слоем атмосферы. Ультрафиолетовые UV — A и UV — B лучи отличаются силой воздействия на организмчеловека (воздействие UV — B лучей в 1000 раз сильнее, но это связано с опасностью солнечного ожога).

Загар – это ничто иное, как  естественная защита кожи от солнечных лучей. Под воздействием UV — B лучей   меланоциты (клетки эпидермиса) начинают продуцировать больше белых меланиновых  пигментов, которые впоследствии, продвигаясь ближе к поверхности кожи, окрашиваются в коричневый цвет UV — A лучами (прямая пигментация) и кислородом, содержащимся в крови (косвенная пигментация).
Помимо этого, UV — B лучи   способствуют образованию так называемых «солнечных мозолей» — утолщение   эпидермиса. Если оба эти процесса проистекают нормально, то загар в солярии  позволяет добиться 40% защиты от естественных солнечных лучей. Вот почему   рекомендуется пройти несколько сеансов искусственной инсоляции тем, кто собирается отдыхать в горах или в местах с жарким климатом.

 А.В:  Очень часто, люди думают, что крем для солярия, годится и для загара на солнце, что вы скажете по этому поводу? 

Р.П:  Нельзя ни в коем случае использовать  для загара на солнце крема,  которые используются  для  загара в солярии, т. к. они не защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Для загара на солнце   необходимо использовать крема с SPF,  мне нравятся

Yon-Ka. Там есть защита и 25 и 40. Защищают — проверено!

А.В :  Правда, что совмещение скрабирующих (гоммаж) процедур и принятие солнечных ванн очень вредно для кожи, и что их лучше проводить задолго, до сезона загара?

Р.П: Скраб это эмульсия или гель с абразивными частичками-крупинками. Либо дроблеными косточками, либо полимерными. В любом случае, он царапает кожу.  Гоммаж — это маска с протеолитическими ферментами, мягко расщепляющими связи между ороговевшими клетками. Подсыхает и снимается скатыванием по массажным линиям.

Ни скрабом  ни гоммажем перед загаром   пользоваться  КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя! Также нельзя, ни в коем случае загорать в солярии или на солнце после  процедур  химических пилингов.

А.В:  Регина,  отдельно хотелось бы услышать ваше мнение о «модной» тенденции к «пережариванию» своей кожи в солярии, до неестественного цвета.

Р. П: Я очень негативно отношусь к злоупотреблению,  как солярием,  так и загаром на солнце, тем более это уже давно вышло из моды.  Чрезмерное  увлечение загаром  запускает процессы фотостарения в коже.

Фотостарение – это  повреждение верхнего слоя кожи (эпидермиса) солнцем. Проявляется в виде сухости кожи, преждевременных мимических морщин, пигментных пятен, телеангиоэктазий (сосудистые «звездочки»), новообразований (солнечное лентиго). Для появления признаков фотостарения иногда достаточно сгореть 1 раз.

Салон красоты «Леона» Кондратьевский проспект дом 62 корпус 6, тел:982-31-72.

Текст: Александра Вахрина

Фото: из личного архива Регины Павловой

Go-go girl’s- лучшее оформление клуба. Что это, модная профессия или же страстная любовь к танцам? Об этом и многом другом  нам расскажет Оля Олейникова, ведущая go-go танцовщица Studio 17, хореограф.

 Александра Вахрина:

-Оль, самый главный вопрос, какой нужно быть, чтобы стать go-go и как это сделать?

Оля Олейникова:

-Сложно сказать, какой нужно быть. Понятное дело, что есть некие стереотипы, в первую очередь это конечно внешность – яркая, запоминающаяся, в общем-то модельная. Ну и фигура, рост, загар, всё должно быть на 5+ .Оно и понятно, когда вы приходите в хороший дорогой клуб, то хочется видеть и танцовщиц на уровне, ведь они и есть лицо заведения.

А.В:

А просто симпатичная девушка, умеющая красиво двигаться имеет шансы пробиться в этом бизнесе? При этом, не имея какого-то танцевального образования.

О.О:

-У меня самой нет диплома об окончании какого-либо хореографического учебного заведения, но мне это не помешало, я просто с раннего детства занималась танцами, джаз-модерном на протяжении 10 лет. У меня никогда и в мыслях не было сделать танцы своей профессией. Потом стали интересны современные направления, подружка привела в Studio17,ну и понеслось, хотя тоже конечно не все сразу .Долгие годы упорных тренировок и работы над собой)

А.В:

- Сейчас великое множество девочек go-go. Как не затеряться в этом потоке конкуренции и закрепиться, чтобы стать «монстром» танцевального бизнеса?

О.О:

-Да, сейчас видимо стало очень модно «танцевать go-go», потому что идут в эту степь, конечно, все кому не лень. Просто смазливого личика и хорошей фигуры для этого всё-таки мало. Я считаю, что в первую очередь нужно уметь красиво двигаться, заряжать своей энергией, обаянием, чтобы танцпол замирал, когда ты выходишь на сцену.

Костюмы тоже не последнюю роль играют. Нужно же продумывать свой образ до мелочей, и тратим мы на это, кстати, не маленькие деньги!  А сейчас зачастую во многие клубы берут девочек особо не разбираясь, танцующие они или не особо, с дешевыми костюмами или вообще без, главное, что работать готовы за копейки, поэтому и клубов в которых действительно хочется работать сейчас, к сожалению почти нет.

А.В:

- Я думаю бессмысленно говорить о том, что у этой профессии нет отрицательных сторон.

Все-таки ночная жизнь это и алкоголь, и наркотики. Что же происходит за кулисами танцевальной жизни?

О.О:

- Хочу вас расстроить. За кулисами ничего такого страшного не происходит! Большинство девочек, по крайней мере, моих знакомых, относятся к танцам как к самой обычной работе, да выпить по бокалу шампанского себе можно позволить, но и то по настроению. Плюс за ночь чаще всего несколько точек (клубов), поэтому многие девочки всю ночь за рулём, какой тогда уж тут алкоголь?!

А.В:

- К сожалению, у многих существует определенный стереотип, что все девушки go-go-это девушки, которых можно купить. В связи  с этим у  меня вопрос, возникали ли  тебя ситуации связанные с этим стереотипом?

О.О:

- Как говорится, сколько людей, столько и мнений. Одни считают, что танцовщицы- это чуть ли не богини, которыми можно только восхищаться на расстоянии, не то чтобы заговорить, а тем более уж и потрогать, а другие думают – раз уж она танцует передо мной вся такая красивая и раздетая, почему бы её не потрогать или что-то там ещё. В общем, кому, что позволяет своё воспитание. Мне, слава Богу, сталкиваться с этим особо не приходилось, рядом всегда есть надёжная охрана, которая не позволяет каких-либо лишних ситуаций, и любимый мужчина всегда где-то в зале неподалёку глаз не сводит.

А.В:

- Мешает ли работа go-go личной жизни или все-таки способствует? Ведь повышенное внимание со стороны мужского пола обеспечено.

 О.О:

-Молодым людям очень нравятся танцовщицы. Даже если взять моих друзей и знакомых мужского пола, то большинство из них хотели бы встречаться именно с танцующими девушками. Эффектная, ухоженная внешность, фигура, умение держаться на сцене ну и язык тела делают своё дело. Но  только дело доходит до серьёзных отношений, то тут верх берёт ревность и недоверие. Конечно, сколько в клубе мужчин и все смотрят на твою любимую, танцующую в полуобнажённом виде и неизвестно, что у них в этот момент происходит в голове. Знаю, что многим девушкам приходилось бросать любимое занятие ради своей второй половинки. Другие же ругались, расставались, но все равно продолжали танцевать. Но всё-таки есть мужчины, хоть это и редкость,  которые не видят в этом ничего плохого и наоборот поддерживают свою девушку, понимая, что без танцев жизнь для неё теряет свой вкус. Мне в этом плане с любимым очень повезло.

А.В:

-Что дала тебе эта профессия?

О.О:

-Самый главный плюс это то, что благодаря танцам у меня появилось неизмеримое количество друзей и хороших полезных знакомых. Мне кажется, если бы не эти ежедневные тренировки, многочисленные соревнования, конкурсы и выступления, то я была бы сейчас не такой общительной, позитивной и эмоциональной.

Танцы очень раскрепощают и объединяют,  а если говорить именно о go-go и о клубах, то это конечно постоянные выступления на новых, крутых площадках, проходы в клубы, куда просто так   не пустят, работа на масштабных мероприятиях и фестивалях с трансляцией по ТВ, а также с различными звёздами и медийными лицами. Это уже в каком-то роде шоу-бизнес.

А.В:

-А чему такая работа помешала?

О.О:

-Хм…наверное, если не танцевала бы сейчас, то давно бы уже работала по специальности. Это наверно единственный минус, если это вообще можно минусом назвать.

А.В:

-Оль, сейчас ты являешься хореографом по направлению go-go, хотя специальность полученная тобой в вузе прямо противоположная твоему нынешнему роду занятий.

У всех танцовщиц один путь после go-go- профессия хореограф?

О.О:

- Для некоторых девочек — это просто хобби, у них есть постоянная работа или даже собственный бизнес, танцы этому совсем не помеха. У  большинства танцовщиц есть свои танцевальные школы или просто группы, в которых они преподают и не только go-go, но и другие направления. Многие девочки танцуют также в каких-то шоу-балетах или заняты в модельном бизнесе. Вариантов множество. Ну а чтобы преподавать, надо всё-таки быть уверенным в своих танцевальных способностях и жить танцами на все сто, чтобы люди к тебе тянулись, приходили на занятия.

А.В:

- Ты бы смогла смело заявить всем девушкам, которые хотят стать гоу-гоу «Идите девочки — это стоит того» ?

 О.О:

- Я могу это сказать девушкам, которые действительно хотят танцевать и которые на самом деле это умеют! У которых есть харизма, обаяние и бешеная энергетика, а не просто желание в крутом клубе попой крутить. Если и правда есть все данные и внутренние и внешние, и если пойти по правильному пути, то да -это непременно того стоит!

Текст: Александра Вахрина

 Фото: Из личного архива Ольги Олейниковой.

Марафон «Делай Сам» это объединение активных людей из разных городов, которые сами  инициируют и делают конкретные позитивные изменения в своих городах и объединяют местных жителей для таких действий. Мульти форматное событие проходит 2 раза в год — весной и осенью. В этот раз марафон «Делай Сам» продлиться с 1 по 13 мая 2012 года.  В Санкт-Петербурге марафон  проходит, уже 2 раз. Девиз марафона — «Делай вместе с другими» дает понять, как каждый поступок важен в единой цепочке марафона.

Основной деятельностью  и задачами марафона  является:  улучшение экологической ситуации; очистка города от мусора; посадка деревьев; улучшение визуального облика районов; переработка мусора; объединение инициативных петербуржцев в сети, которые стимулировали бы новые совместные проекты; идентифицировать существующие в Петербурге инициативы горожан сделать их известными, привлечь к ним внимание; опутать город горизонтальными сетями, которые вдохнут в него жизнь и энергию, сделают Петербург лучше.

«Считается нормальным, что проекты улучшения и развития городской среды в городах — это, как правило, масштабные девелоперские проекты. Для их реализации требуются существенные инвестиции времени, политический и финансовый капитал. Мировая практика последних десятилетий демонстрирует отказ от этой модели – в пользу создания «города для людей» силами самих людей. Лучшие города мира уже изменили модели и подходы работы с городским пространством – создавая условия для городских экспериментов, они объединяют горожан, заинтересованных в преобразованиях пространства вокруг себя. Парадоксально, но небольшие постепенные локальные улучшения порождают глобальные преобразования городской среды.

Такой подход позволяет объединить множество местных участников для тестирования новых концепций, проектов, прежде чем город возьмет на себя существенные политические и финансовые обязательства», — пояснили организаторы марафона.

Среди спикеров выступают : Эндрю Патерсон «Pixelache»,  Руслан Чернобаев «Spb Design Week» Павел Арсеньев « Уличный университет»,  Антон Польский «Партизанинг», Михаил Климовский «Свободное пространство», Артем Игнатьев «The Vilage»,  Артем Желтов «Когнитивный город: в поисках формы», Адеола Энгибокант «Архивируя город», Мария Кныш «Поэтическая стена»,  Елена Кром «Zero», и многие другие. Также программа  марафона включает в себя  старт проекта-городской квест, велозаезд, запуск проекта «Бабушка рядышком» благоустройство территории «Зеленое место», различные дискуссии и лекции. Для всех тех, кто хотел бы принести пользу своему городу, обязательно  следует посетить данный марафон, так как он роднит людей и природу в единое целое.

Я долго раскидывала по местам все мысли, которые рождались. С чем сравнить Тодес, как найти 10 отличий балета от школ-студий…Что такое каноны и синхроны. Как проходит разводка…

Но потом я поняла, что в интернете уже и без меня написали миллионы статей об истории Тодеса, о бессменном руководителе Алле Духовой, о гастролях балета…

А вот о закулисной жизни и о людях, без которых не было бы такой великотысячной танцевальной армии, сказано не так много. Поэтому предлагаю Вам посмотреть мой сюжет, посвященный юбилею шоу-балета TODES и приоткрыть для себя занавес танцевальной жизни!

Но рассмотрим теперь и положительные результаты. Я наконец-то восстановила волосы. Комплексное лечение не осталось безрезультатным. Волосы выглядят более здоровыми. Во-первых, лечение волос нужно начинать изнутри: я пила витамины «Пантовигар» (единственный их минус – цена: 1000 руб за упаковку, а на весь курс нужно 3 упаковки). В принципе, в аптеках большой выбор витаминных комплексов для волос, вы можете выбрать более подходящее для вас средство, также можно купить разные наиболее простые витамины (например, витамины А и Е) и пить их. Во-вторых, мои волосы спасли домашние маски для волос. я перепробовала их великое множество и теперь напишу о тех, которые мне понравились больше всего. Моей проблемой была сухость волос после частого окрашивания, также я хотела ускорить рост волос. вот, что мне помогло:

1. Масляные маски. Творят с волосами чудеса! Волосы увлажнены, мягкие, блестящие и вообще «как будто после салона». Масляные маски подходят любому типу волос. Однако, надо подобрать те масла, которые подходят именно вашим волосам. Оливковое масло, пожалуй, универсально, его можно наносить и на длину, и на корни волос. Я использую репейное и касторовое масло для корней, масло ши и жожоба – для длины. Опять же стоит помнить, что все индивидуально, и то, что подходит мне, необязательно подойдет Вам.

2. Желатиновая маска. Рецепт описывался в предыдущих статьях. Конечно, «ламинированием» это назвать сложно, но после использования этой маски волосы приобретают зеркальный блеск.

3. Маска с кефиром и корицей. Несколько столовых ложек корицы заливаем кефиром, добавляем масла и витамины А и Е. Маска неплохо увлажняет волосы, а корица способствует росту и придает приятный аромат.

4. Дрожжевая маска для волос. пакетик дрожжей заливает небольшим количеством кефира, ставим в теплое место на 30 минут, добавляем яйцо, масла, витамины, оставляем в теплом месте еще мин на 10. Дрожжи способствуют росту волос, остальные ингредиенты увлажняют.

5. Горчичные и перцовые маски. Используются для ускорения роста волос. Горчичная маска: горчица+ яйцо + мед; по желанию можно добавить сахар (делает горчицу «злее»), но для чувствительной кожи подойдет и без сахара. Перцовая маска: дрожжи + кефир + 2-4 ст. ложки настойки красного стручкового перца. Маски раздражают кожу головы, улучшая кровообращение, вследствие чего волосы растут быстрее. Держать не менее 45 минут, несмотря на жжение.

6. Глиняные маски и маски с бесцветной хной. Для укрепления волос. я делаю их раз в две недели, так как они довольно сильно сушат волосы. Рецепт: бесцветную хну завариваем кипятком, глину – водой комнатной температуры, соединяем смеси, добавляем масла (чтобы совсем не иссушить волосы). Также для увлажнения волос подойдут маски с майонезом, сметаной и прочими молочными продуктами. Многие девушки жалуются, что им не помогают маски даже при длительном использовании. В этом случае могу посоветовать перестать красить волосы или выбирать профессиональную, более мягкую краску для волос. Также важную роль играют покупные средства для волос: шампуни, бальзамы, маски. Вместо бальзамов я использую маски для волос: они наиболее действенны. Выбор средств очень индивидуален, идеальный уход подбирается методом «проб и ошибок». Что касается ухода за лицом. Никогда особо не жаловалась состояние кожи, но вот несколько правил, которым стоит следовать каждой девушке.

1. Утром и вечером – очищение и увлажнение кожи. Очищающее средство – тоник – крем. С утра можно использовать косметический лед (лед из отвара трав, я беру ромашку и шалфей).

2. Всегда смывать макияж перед сном.

3. 1-2 раза в неделю – очищение кожи с помощью мягкого скраба. Мне нравится скраб из овсянки.

4. Я делаю маски для лица 2 раза в неделю. Глиняная маска: белая глина + вода + витамин С + масло чайного дерева. Творожная маска: творог + яйцо + мед + витамин С + оливковое масло. После использования масок на лицо можно нанести миндальное масло или масло виноградной косточки, делая при этом легкий массаж лица.

Анастасия Шпынева

Практически любая из нас мечтает похудеть без «голодовки». Ошибочно считать, что это невозможно.

Как оказалось, морить себя голодом и сохранять изящный силуэт практически невозможно. Когда Вы садитесь на жесткую диету – организм подвергается сильному стрессу. И при  последующем приеме  пищи организм постарается как можно больше «запастись» питательными веществами. Именно этот «резерв» и создает ненавистные складки.

Поэтому эффективная и приятная рекомендация при похудении – ешьте часто! Дробите порции. Идеальный вариант — 5-6 приемов пищи в день. Лучше, если интервалы между ними будут примерно одинаковыми (3 часа).

Режим питания – залог правильного обмена веществ. И, как результат, изящного силуэта.

Ярославна Татарчук

 Принято считать, что девушки – слабые создания. Это общепринятый стереотип, который никто не собирается оспаривать. Нам нравится, когда носят наши сумки, нам нравится, когда молодые люди защищают нас, в общем, то нам нравится быть слабыми. Но все же,  иногда девушки проявляют необычайную стойкость и упорство, о которых некоторые мужчины могут только мечтать.

Саша Версаль. Уверенная в себе девушка, спортсменка. На её страничку в социальных сетях заходят тысячи девушек, она пример стойкости и упорства для многих людей. Трудно поверить, что еще полтора года назад Саша была абсолютно другим человеком. Она весила 70 килограмм, но за несколько месяцев полностью изменила свой образ жизни.

Что подтолкнуло тебя изменить свою жизнь?

Не было какой-то конкретной точки взрыва, но, наверно, отчет пошел тогда, когда я познакомилась со своим молодым человеком.
Это был январь 2010 года. Всегда нравились спортсмены, но с бодибилдерами ни была знакома, и увидев Никиту не смогла устоять.

Так мы и прожили год. Он, который вставал в 8 утра, убегал в тренажерку работать и тренироваться, питался по часам и покупал спортивные журналы; и я — полная противоположность.
Но Никита очень энергетически сильный человек. Он никогда мне не говорил — иди качайся или тебе надо похудеть. Он заражал постепенно, медленно своей любовью к спорту, идеальным телам и правильному образу жизни. И вот, 9 февраля 2011 года я поняла, что то, что было до этого — это не я.

Кто тебя вдохновлял?

Естественно первым человеком был мой молодой человек, друг, психолог и тренер — Никита.

Как близкие реагировали на твои изменения? Поддерживали или кто-то пытался остановить?

Близкие? Ну тут все просто. Для мамы, бабушек я всегда была красивой, не зависимо от веса. Да и мама меня всегда и во всем поддерживает.
Наверно, очень сильный вклад в осознание, что нужно меняться внес брат. Я всегда считала его безумно привлекательным, внешне, но ведь неприятно слышать от такого человека, что ты толстовата, и что ты  никогда не изменишься. Я решила доказать — это не так!
И доказала. Мы живем не вместе (он с родителями я с Ником), и когда я как-то приехала, он увидев меня на кухне разбил кружку — просто загляделся и поставил ее мимо стола.
«Ничего себе ты похудела» — это было лучшее, что я когда-либо слышала от него!

Были ли у тебя срывы, когда хотелось все бросить?
Срывы да. Но скорее психологические. Я не бежала к холодильнику — я плакала в подушку, что у меня не получиться, что я не худею и т.д. в этот момент мне помог Никита.

Как ты думаешь почему тысячи девушек очень часто останавливаются на пол пути? что им мешает?

Они не верят в себя. Не понимают зачем они меняются. Думаю, когда человек осознает ЗАЧЕМ, он найдет пути реализации, а большинство, и не только девушек, делают, потому что так модно, им так сказали и прочее.

Что ты чувствуешь зная, что твой пример вдохновляет тысячи девушек?

Мне приятно. Но это лишь 10% того что я чувствую.
Сейчас, все эти девушки, что пишут мне посты, комментируют мои фотки и говорят слова благодарности — мой мотиватор. Я не могу упасть в их глазах, я хочу идти вперед! И когда я занимаюсь плохо, без энтузиазма, Никита подходит ко мне в зале и говорит: «Эх, ты, а они думают сейчас, что ты выкладываешься на 100%, они же ровняются на тебя.» И силы появляются.

ПОЖЕЛАНИЕ  ДЛЯ ЧИТАТЕЛЕЙ SLIMMERS

Если вы выбрали СВОЮ дорогу — имейте мужество следовать ей! всегда будут желающие, которые захотят вас с нее подвинуть. Ваш выбор — только ваш! Терпения вам, упорства и силы духа, чтобы никогда не сбиваться с намеченного пути.

Ирина Соловьева

Всероссийский проект «Беги за мной» предлагает создать в Петербурге объединенную платформу для спортивных организаций культурной столицы. Цель проекта – объединить город, создать комфортные условия для занятий спортом, популяризировать активный вид жизнедеятельности и развенчать мифы о сложности ведения здорового образа жизни.

Организаторы проекта проводят мероприятия на площадках ВУЗов Санкт-Петербурга и разрабатывает акции на общегородских площадках. В копилке мероприятий проекта: пешие фитнес-прогулки по историческому центру города над вольной Невой, паркур тренировки от организации X Gravity, вечера настольных игр, походы на катки, лекции о здоровом питание, катания на ватрушках и прочие приятные здоровьеприбаляющие мероприятия.

Чтобы стать участником проекта, не обязательно иметь разряд по волной борьбе, черный пояс по карате или быть КМСом в том или ином виде спорта. Чтобы встать на путь «Беги за мной», достаточно иметь желание развиваться, любить спорт и верить в свои силы. С апреля стартуют новые мероприятия проекта, в число которых входят пробежки, тренировки по разным направлениям, турниры и многое другое !

Каждый участник проекта сможет попасть будущим летом на Всероссийский молодежный форум «Селигер-2012» на вторую по счету фитнес-смену «Беги за мной». Первая смена состоялась прошлым летом на той же площадке в Тверской области на побережье озера Селигер. В этом году в период с 17 по 25 июля на территории форума соберутся порядка 4 тысяч участников возрастом от 18 до 30 лет. Организаторы пригласили известных спортсменов, музыкантов, диетологов, писателей и других узнаваемых людей, которые поделятся своими секретами успеха.

Селигер – это новые друзья, палатки, зарядка, ,лекции о здоровом питании, фитнес-тренировки с лучшими инструкторами России, сотни рецептов для красоты и стройности, психологические тренинги, ежедневные культурные мероприятия, концерты, море положительных эмоций и впечатлений. На месяц побережье озера становится инновационным трамплином, культурным центром международного масштаба, эпицентром, комфортной площадкой для науки, спорта и остальных важных составляющих жизни современного человека.

Главная цель смены – научить и показать на примере как в комплексе влияет сбалансированное питание, положительное отношение физическим нагрузкам и культура здорового образа жизни на твой привычный ритм жизни. Сделав правильный выбор однажды, ты вскоре с уверенностью станешь делать то, о чем раньше и думать стеснялся. Красота, здоровье и уверенность в себе – это три кита успешной личности во все времена.

Программа фитнес-смены «Беги за мной» рассчитана на 9 дней и направлена на развитие культуры питания и спорта, на формирование правильных пищевых и спортивных привычек, на повышение общей эффективности нашего поколения.

«Беги за мной Санкт-Петербург» сотрудничает с несколькими компаниями, имеющими отношение к сфере здорового образа жизни. Постоянные участники проекта получают пластиковую карту скидок в различные по направленности и концепции места Петербурга.

Все подробности вы можете узнать перейдя по ссылке: http://vk.com/zamnoyspb

В рубрике рецептов вы можете увидеть, что меню вегетарианского питания гораздо интереснее, ярче, полезнее, необычнее, чем меню мясоеда. Я ем абсолютно всё, что растет на земле, ни в чем себе не отказывая. Для меня не составляет труда приготовить себе что-нибудь или накормить гостей. Многие люди, не признающие вегетарианства как норму жизни, ошибочно полагают , что есть мясо, рыбу, птицу, яйца, пить молоко жизненно необходимо для здоровья. На своем личном примере я доказываю что это- вздор, и лишь поверхностная отмазка от  ответственности перед собой и перед природой. Я отказалась от общественно принятого мнения в пользу здравого смысла из-за своих этических соображений. Прежде всего, я хотела доказать самой себе, что я- человек, а не животное. Дать пример близким мне людям, потому что меня волнует их жизнь ,здоровье, нравственность. Я не смогу убить живое существо, чтобы потом его съесть ,по этому я не стану платить за убийство свои деньги, повинуясь животному инстинкту  насытиться .

Многие говорят  об убитых животных « Не я же их убиваю» и продолжают опустошать мясные лавки . Мне сразу вспоминается одно очень мудрое изречение « Мясник будет резать животных до тех пор- пока люди будут покупать мясо, а люди будут покупать мясо, пока животных убивает мясник»  Замкнутый круг порожденный жестокостью.

Я не пытаюсь перетянуть людей на сторону вегетарианства лишь по одной причине- каждый должен придти к этому сам. Но не стоит забывать о том, что нужно быть открытым и адекватно воспринимать правду такой, какая она есть, не смотря на то, что вам этого не хочется. Если у человека хватает разума осознать важность вегетарианства- то он осознанно откажется от мяса, если нет- то так и будет тормозить человечество к переходу на новый уровень гуманности и сострадания.

Спиридонова В.

Данила Бондарь: музыкальный продюсер

Сергей Седаков: вокалист

Андрей Босак: гитара

Иван Петров: бас

Анатолий Иванов: ударные

 Что для вас здоровый образ жизни?

С.С.:    Здоровый образ жизни для меня — это уважительное отношение к себе, к своему организму и к своему будущему. Режим, правильное питание, здоровый сон, хорошее настроение.

Д.Б.:  В здоровом теле – здоровый дух. Был один прекрысный фильм, в котором доктор психиатр решил,что если человек болен душой – значит нужно поранить немного его тело чтобы душа встала на место. Мне кажется, что что то близкое мне в этом есть.

А.Б.:  Здоровый образ жизни – это элементарные вещи: не пить не курить, закаляться. J

А на самом деле ты сам должен чувствовать, что для тебя здоровый образ жизни, главное оставаться в гармонии с самим собой.

Как вы относитесь к здоровому образу жизни?

А.Б: положительно однозначно!

Д.Б.: Относимся! Это главное!  Мы конечно не совершаем пробежки с ребятами, которые кричат «Я русский, я русский», но все таки поддерживаем себя в хорошей форме.

С.С.: положительно.

Поддерживаете ли вы вегетерианство или любые другие системы здорового питания?

Д.Б.:  В ритме нашей жизни достаточно сложно соблюдать режим или какое либо правильное питание, порой даже не возможно. Мы музыканты почти все приезжие, сложно устроится на работу без прописки так сказать – по этоум занимаемся чем попало, кушаем то днем, то ночью.  Вегетерианство… не знаю, оно для избранных.

С.С.: Вегетарианство не поддерживаю.

А.Б.: Отношусь положительно к хорошему питанию, но у самого обычно не получается кушать правильно.

И.П.: К вегетерианству отношусь плохо! Было же даже такое кино, где большое колличество вегетерианцев заболели и начали умирать… Не доверяю этой системе.

 Поддерживаете ли вы здоровый образ жизни? (что делаете для того, чтобы поддерживать своё физическое состояние)?

И.П.: Местами…

Д.Б.: Поддерживаем! Занимаемся в зале.  Мы не курим, почти всей командой кроме Вани и Толика. Я считаю, что курить давно уже не модно. Зачем люди это делают до сих пор не понимаю…  Курение – это не привычка, а болезнь. Правильно пишут на пачках «Обратитесь к врачу, чтобы бросить курить».

А.Б.:  Я здоровый образ жизни поддерживаю, но к сожалению его не придерживаюсь, не получается.

С.С.: Стараюсь просыпаться раньше. Далее зарядка для бодрости духа и поддержания тела в тонусе , трёхразовое сбалансированное питание,включающее: витамины, молочные продукты, мясо, рыбу, фрукты и овощи. Активный образ жизни, здоровый сон не менее 6-8 часов. Воспитываю в себе чувство меры, не злоупотребляю алкоголем, не курю. Улыбаюсь и радуюсь жизни. Важно поддерживать и интеллектуальное здоровье. Читаю книги, слушаю музыку, занимаюсь творчеством.

Как совмещать здоровый образ с жизни с образом жизни рок музыканта?

А.Б.: Сложно совмещать, но как говорится было бы желание!)

Каким спортом вы предпочитаете заниматься?

И.В.: Коньки; Ролики; Плаванье… Второй разряд по гирькам?)))

Д.Б.:  Зимой на борде, в остальное время тренажерка.  С музыкой сложилось лучше чем со спортом.

А.Б.: Раньше занимался баскетболом!  За последние два года всего один раз выкроил  время покататься на доске… это считается или нет!?  А так, очень люблю на борде покататься!

Пожелания читателям:

Д.Б.: Слушайте рок – ешьте творог!

А.Б.: Всем счастья, здоровья, не курите, переводите бабушек через дорогу!

С.С.: Читателям посоветую воспитывать в себе силу воли, чувство меры и веру в себя! В этом я вижу залог здоровой и счастливой жизни.

И.П.: Читайте только правильную литературу.

Это была команда 5 FM,  приходите на концерты, слушайте музыку, больше бывайте на улице!

Мила Мельникова

В день торжественного открытия все желающие могли бесплатно протестировать любую услугу и на себе прочувствовать  действие велнес-оборудования. Приветливые и грамотные инструкторы помогали правильно воспользоваться тренажерами, а также подробно рассказывали о благотворном влиянии на красоту и здоровье тех или иных процедур. Высокотехнологичные велнес-тренажеры делали занятия простыми и доступными, а целенаправленное воздействие на проблемные зоны увеличивало эффективность пробной мини-тренировки.

Атмосферу праздника обаяния и красоты поддерживала приглашенная «звезда» — Мерилин Монро. Она с кокетливой улыбкой подчеркивала, что монотонное «качание железа» утомительно и неженственно, а себя нужно любить и баловать приятными и полезными процедурами. Не обошлось и без угощений. Гостям предлагалось шампанское, фрукты и, конечно же, красивый и очень вкусный торт. А чтобы «отработать» съеденные калории посетителям вручали подарочный абонемент ТОНУС-КЛУБА®.

Находиться в новом спортивно-оздоровительном центре, несмотря на большое число гостей, было приятно и комфортно. Два этажа клуба разделены на разные тематические зоны, каждая из которых оформлена в своей стилистике. Изысканный интерьер, обилие зеркал и картин создавали впечатление скорее музыкального салона, чем тренажерного зала. В таком клубе хочется находиться как можно дольше, ведь сама атмосфера красоты и уюта располагает к комфортным тренировкам.Вот так легко без усилий, с пользой для здоровья проходит процесс совершенствования фигуры и улучшения самочувствия.

Только что открывшийся клуб, площадью в триста квадратных метров, самый крупный во всей сети  ТОНУС-КЛУБОВ®. А всего их по всей России, от Камчатки до Калининграда, 106, восемь из которых — в Петербурге. В любом из таких спортивно-оздоровительных центров помогут подобрать индивидуальную программу, позволяющую с удовольствием совершенствовать фигуру, снимать стресс и поддерживать жизненный тонус. Что особенно важно, система занятий в ТОНУС-КЛУБЕ® разрабатывалась специалистами, поэтому заниматься в клубе могут даже те, кому противопоказаны обычные спортивные нагрузки.

Конечно, к процессу совершенствования фигуры лучше подходить комплексно: сочетать аэробные, силовые нагрузки, сбалансированное питание и процедуры, которые предлагает ТОНУС-КЛУБ®. Подробнее об услугах сети можно узнать на официальном сайте: ww.tonusclub.ru

Фотограф: Вадим Нехаев

Анастасия Третьякова

Ничто не объединяет людей больше, чем общая цель. А если она еще и крупномасштабноисторическая, то тут совсем без вариантов.   Оставить свой, ну очень значимый,  след в истории Санкт-Петербурга – программа минимум ребят на ближайшее будущее.  В их планы не входит  становиться вторым и третьим Монферраном, чтобы возвести точную копию Исаакиевского собора, затмевать  Гоголя новой версией «Невского проспекта» или снимать продолжение  «Питер FM». Они всего лишь хотят завоевать Дворцовую площадь за пять минут.  В их армии будет 36 000 человек.  А оружием массового входа в историю – танец.

Танцевальный флешмоб пройдет 12.12.12. Это будет грандиозное шоу, тайны которого покрыты сотнями километров, разделяющих Москву с Питером.  Столь масштабная идея родилась после флешмоба в торговом центре «Галерея». Ее организатор Дмитрий Moon привлек 105 человек. Ни одним танцором меньше, ни одни больше – ведь именно столько лет исполнилось Санкт-Петербургскому государственному инженерно-экономическому университету, в котором учится юный предприниматель. Его друг  Владислав признается, что сначала не верил в успех, да что там успех, он даже не верил в то, что оно вообще состоится! Но природа одарила Диму задатками вождя. И теперь он любуется готовым видео, а вместе с ним Владислав  и еще более 18 тысяч человек со всего мира.

Буквально через несколько дней после ошеломительного успеха друзья встретились в баре  с символичным названием «Булгаков». То ли творческая атмосфера названия подействовала, то ли просто так легли звезды, но именно в тот день в 19.20 по московскому времени родилась идея провести самый крупный в истории города флешмоб.  Двести восемьдесят семь дней до проведения, а подготовка идет полным ходом. Ведь  чтобы осуществить эту идею, нужно всего-навсего  быть all inclusive:  организовывать все так, словно это последнее мероприятие перед концом света, находить каждодневную и очень убедительную мотивацию для работы, пытаться прыгнуть выше своих возможностей, вести светские беседы с властью и спонсорами, вдохновлять тысячи людей на работу, находить тренеров, залы и вместе с тем не зазнаться, остаться хорошими людьми и не разругаться друг с другом. Хотя как утверждают, Дмитрий и Владислав теорию о том, что руководитель должен быть, как монарх, единственный и  чуточку безжалостный, они уверенно опровергают.

Жизнь Владислава течет обычным ручейком и вытекает в получение необыкновенного удовольствия от  идеи прославить свой город. А вот у Дмитрия жизнь сделала кардинальный поворот.  Поменялось все от стиля в одежде и манеры разговора до смысла жизни.  Найти свое дело так рано заслуживает  большего, чем просто похвалы.  Так что  друзья и родственники теперь могут аплодировать стоя.

Флешмобы их связали, и тайною их же стали. Путь к тому самому мероприятию с поистине русским размахом, как мозаика, складывается из каждодневных вложений сил и творчества в проект. Владислав и Дмитрий используют любую возможность: проведение корпоративов, организация небольших флешмобов, массовые танцевальные поздравления. Все, на что фантазия разгуляется, превращается с каждым разом во все более и более талантливое и со вкусом приготовленное флешмобоблюдо!

Сейчас у вас есть уникальная возможность стать частью будущей истории города. Но спешите, количество квадратных метров на Дворцовой площади ограничено! Организаторы самого большого флешмоба в Санкт-Петербурге ждут вас!

http://vk.com/go121212

Елена Шумихина

Конкурс стартует с 5 апреля и продлится до 30 апреля.

Чтобы принять участие, нужно:
1. Разместить свои 2 фотографии («до» и «после»), отображающие изменения тела.
2. Своё фото необходимо сопроводить рассказом о себе, о достигнутых результатах, благодаря активному образу жизни, а так же написать, почему именно вы должны выиграть в конкурсе.

ВНИМАНИЕ! ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ успешного участия:
• Все фотографии должны быть ваши, настоящие!
• Отметить себя на фотографии для подтверждения личности!
• От одного конкурсанта – не более 2 фото!
• Регион проживания – Санкт- Петербург (но если вы в случае победы будете готовы приехать на занятие в фитнес центр из своего города, смело принимайте участие!)
• Победитель выбирается по большинству голосов

Принять участие или проголосовать за понравившегося  участника вы можете здесь:

http://vk.com/topic-34517513_26530638

Участвуйте и побеждайте!!!