27

08.10

Яблочная диета

Как же хочется, чтобы диета была и эффективной, и, желательно, приятной! Оказывается, летом эта мечта вполне исполнима — ведь наконец-то созрели яблоки, значит, можно садиться на яблочную диету!

Яблоки не только полезны, не только вкусны, но и, что очень важно, растут в нашей климатической зоне. Ведь намного приятней есть свежие фрукты, которые поспели на дереве, а не в дороге. Ну, а если у вас есть дача, то это просто великолепно!

Если вы хотите действительно быстро похудеть, вам нужна шестидневная яблочная диета. Предупреждаем — это вариант для терпеливых или для тех, кто является большим любителем яблок.

Суть диеты в том, что все шесть дней можно есть только яблоки (выбирайте сладкие). Их количество будет меняться в зависимости от дня диеты: первый и шестой дни -1 кг яблок, второй и пятый – 1,5 кг яблок, третий и четвёртый – 2 кг. Польза будет не только от сырых яблок, но и от каким-либо образом приготовленных — например, печёных.

Если очень трудно есть одни яблоки, можете позволить себе немного чёрного хлеба. Пить можно (и нужно!) как можно больше воды, а также зелёный чай без сахара.

Да, такая диета достаточно жёсткая, но плюс её (в добавление к отличным результатам) ещё и в том, что её не нужно соблюдать долгими неделями, чувствуя, что уже один вид яблок вам противен.

Не забывайте, что сразу после окончания диеты нельзя сразу входить в свой обычный режим питания — иначе килограммы вернутся вмиг! Так что ещё пару недель придётся практиковать умеренное питание. И спортивные упражнения совсем не помешают— сейчас же лето, выполняйте их на свежем воздухе!

Обязательно воспользуйтесь этим летом полезными свойствами свежих яблок — и вы сможете быстро похудеть, причём улучшится не только ваша фигура, но и общее состояние.

Помимо обычной яблочной монодиеты существует великое множество диет, также основанных на яблоках, но не ограничивающихся на них. Приведем несколько примеров таких диет.

 

Кефирно-яблочная диета

От яблочной эта диета отличается тем, что в дополнение к употреблению яблок, в рационе присутствует обезжиренный кефир.

Суть этой диеты в том, чтобы пять раз в день съедать по яблоку, а по истечению получаса запивать его 100 мл обезжиренного кефира. Все остальные продукты питания к употреблению запрещены. Исключение здесь составляют лишь вода и зеленый чай без сахара – их можно пить в неограниченном количестве.

Плюсом кефирно-яблочной диеты является то, что в яблоках содержаться практически все необходимые человеку витамины и минералы, а кефир является превосходным смягчителем кислот, содержащихся в яблоках. Минусом – то, что при таком питании отсутствует снабжение организма углеводами.

Рассчитана кефирно-яблочная диета на неделю. Возможная потеря веса — до 6 кг. Повторно такую диету рекомендуется применять не раньше, чем через три месяца.

 

Творожно-яблочная диета

Рассчитана на три дня. Схожа с предыдущим вариантом, но вместо кефира вторым продуктом, годным к употреблению, здесь выступает творог. Ежедневно можно съедать неограниченное количество яблок и, вдобавок к ним, 200 г обезжиренного творога. Три дня такой диеты помогают очистить организм от шлаков и сбросить около полутора килограммов.

 

Диета на яблочном уксусе

Яблочный уксус с давних времен используют для улучшения пищеварения, а в сочетании с диетическими продуктами он прекрасно подходит для лечения избыточного веса.

Яблочный уксус полезен тем, у кого недостаточно развита секреторная функция желудка, нарушены обменные процессы.

 

В книге американского врача, изучающего целебные действия различных продуктов питания, Д.С. Джарвиса «Мед и другие естественные продукты» приводится способ приготовления яблочного уксуса. Вот этот рецепт:

«Яблоки моют, удаляют поврежденные части, натирают на крупной терке. Сырую яблочную кашицу кладут в стеклянный сосуд и разводят теплой кипяченой водой (на литр воды — 0,8 кг яблочной кашицы). На каждый литр воды прибавляют по 100 г меда или сахара, а для ускорения брожения — по 10 г дрожжей или 20 г сухого ржаного хлеба.

Первые 10 дней сосуд с этой смесью хранят открытым при температуре 20-30 С, два-три раза в день перемешивая яблочную кашицу деревянной ложкой. Потом массу перекладывают в марлевый мешочек и отжимают. Сок процеживают через марлю и переливают в сосуд с широким горлом. При желании прибавляют на каждый литр сока по 50-100 г меда или сахара.

После этого банку закрывают марлей, завязывают и ставят в теплое место, чтобы продолжить брожение, которое обычно заканчивается через 40-60 дней. Затем уксус фильтруют, разливают по бутылкам и плотно закрывают их пробками. Хранят получившуюся смесь в холодильнике при температуре 6-8 С».

Принимать яблочный уксус рекомендуется таким образом: по 2 чайные ложки разводить на стакан воды и пить 3-4 раза в день после еды. Заметный эффект обычно появляется, в зависимости от величины лишнего веса, через три-шесть месяцев.

Что касается отзывов о яблочных диетах, то они самые что ни наесть различные. Отсюда следует вывод, что решить следовать или не следовать данным диетам можете только вы, ориентируясь на свои вкусы, возможности, а также не пренебрегая советами профессиональных диетологов.

  Подписаться на все страницы



Читайте так же

Комментарии

  1. Алена:

    Могу порекомендовать хорошее средство для похудения. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 10 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь — http://dietl.ru