07

07.14

Виды разгрузочных дней

Арбузный разгрузочный деньРазгрузочные дни считаются очень многими полезной практикой, которая позволяет очистить организм от вредных веществ, шлаков и токсинов. В отличие от лечебного голодания, в разгрузочные дни можно употреблять некоторые продукты. Но какие?

Традиционный вариант, знакомый ещё нашим мамам и бабушкам – это кефирно-яблочный день, когда за сутки позволяется выпить 1 литр кефира и съесть 1 кг яблок. Другой вариант – молочный день (он подходит тем, чей желудок без проблем принимает молоко). Яблоки в дневное меню не входят, но зато молока можно пить сколько хочется. Летом у тебя есть все возможности устроить арбузный разгрузочный день – прекрасное средство прочистить почки, хотя и не лучший вариант для активно худеющих. Тем же, кто нацелен на сброс веса, подойдёт «зелёный» день, когда можно есть только сырые зелёные овощи — огурцы, листовой салат, сельдерей, капусту, – зато в неограниченном количестве. Тем более, он очень полезен для пищеварительного тракта и при обильном потреблении протеинов, которое часто подразумевается программами для похудения. Не забывай: в любой из разгрузочных дней исключены иные напитки, кроме воды; зато уж воды надо пить много, чтобы очищение было максимально эффективным. Такие дни неплохо устраивать себе раз в месяц или пару недель: частить с ними не стоит – это всё-таки  нездоровый режим питания и не лучший способ похудеть.

  Подписаться на все страницы



Читайте так же

Оставить комментарий

*